暗示是一种积极的心理干预方法，我们要这样做

心理暗示方两种，消极的心理暗示是使我们容易产生焦虑、紧张、抑郁的情绪，而积极的心理暗示则相反，带给我们快乐和释然。其实，每个人都是自己的“心理医生”，而有效的心理暗示就是我们进行自我疗愈的方式、那怎么做有效的心理暗示，来达到自我心理干预的作用呢？

1、坚定的信念

信念，其实本质上就是一种虚无的精神力量，没有具体的事物能代表，和信仰相似。那坚定的信念是用来干什么的呢？我一直认为它是使我们克服困难的“制胜法宝”。艰苦的环境、痛苦的遭遇、身体上的病痛仿佛在坚定的信念面前都显得不值一提。所以，只要我们有坚定的信念，就更面对生活中的种种磨难，最后得偿所愿。

2、对未来生活的希望

希望，和信念一样，也是我们坚持、努力的动力，这是因为相信未来我们一定会越来越好，不好的事情总会过去，我们怀揣希望才能挺过许多难熬的时刻。同样，很多有自杀倾向的人也是因为失去了希望，完全绝望，最好才选择放弃了自己的生命。

3、有积极乐观的心态

积极的心理暗示，就是让自己的心理上有坚定积极的思想，就是在自己的潜意识当中告诉自己相信自己能做好事情。听过“墨菲效应”吗？你越是担心它越会发生，事情越会糟糕。认定自己倒霉的人就好像总有乌云笼罩一样，而同时爱笑的人运气不会太差也是一样的道理。你越是对生活积极向上，生活就会越来越幸福。

4、不断重复自己的观念

不断的重复观念就会让你认为这是一种真理。经常给自己一些积极的心理暗示，告诉自己每一天都要积极努力的生活，是一种很好的自我调整的方式。

5、不要讨厌自己

被别人讨厌可怕还是被自己讨厌可怕，其实完全不用思考这个问题，当然是被自己讨厌更加可怕，因为自己始终要和自己相处，而和别人的相处可以尽量减少。所以，我们不要讨厌自己，每个人都是有闪光点的，就算你认为你没有什么优点，但是平凡也是很可贵的。

积极的心理暗示可以让自己的心理更加健康，我们要不断调整自己的心态以来面对变化无常的世界。如果你不能改变自己的生活，你就要去接受它；如果接受不了，也改变不了，就先忍受下来，寻找逃离的机会。