肺气虚，身体会出现哪些异常？这样食疗，还自己一个好肺
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肺气虚会有哪些现象？
肺部负责气体的交换，一旦肺部呼吸能力下降，就会阻碍到正常的呼吸，这时候所需的气体不足，就会出现呼吸困难、身体无力的现象。并且人们在做了一些工作之后，身体中的气体也会流失，若是气体供应不上，就容易出现气喘吁吁、呼吸急促的情况。最典型的现象就是才爬几层楼，就已经开始气喘吁吁、上气不接下气，会让人感觉比较痛苦。
人的身体中会存在一些浊气，若是肺部受损的话，那么这些浊气滞留在体内，就容易使身体受到影响，身体的免疫力降低，一些病毒和细菌就会趁虚而入。
我们形容一个人身体好的时候，往往会说气色好，身体中气血运行通畅，自然肌肤可以得到充足的养分和氧气。但是肺气虚的情况下，会影响气血的流通，皮肤就容易缺水，从而变得干燥、瘙痒，这时候就要注意及时的进行调理了。
肺气虚的人，会表现为一组关联的症候群，大概有以下4大类症状：
①呼吸道：咳嗽无力，气短而喘；
稍有劳动就会气喘嘘嘘，呼吸急促；
咳嗽，咳清稀痰；
②关联到情志：语音比较低，或不想说话；
③全身：自汗，怕风；多有怕冷、流清鼻涕的表现；
伴有神疲，少气乏力，面色苍白，四肢怠倦；
抗病能力比较低，容易感冒；
遇寒冷容易发作鼻窦炎、咽炎；
常见皮肤干燥、瘙痒，秋冬气候干燥的时候尤其突出；
④常可导致肾阳不足，出现尿频，尿不尽的症状。
》肺气虚体质说明
肺气虚又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。《灵枢本神》：“肺气虚则鼻塞不利，少气，实则喘喝胸盈仰息。”
肺气虚多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。
若饮食不节，脾气受损，或劳倦内伤，脾气亏虚，则不能生化水谷精微以养肺，所谓“土不生金”，致脾肺两虚;同时脾运不健，水湿易于停聚，而为痰湿阻肺，此皆为脾虚及肺，而成脾肺两虚。因此，脾肺两虚有肺虚及脾、脾虚及肺之不同。久病肺气虚弱，影响及脾，导致脾气亦虚;或劳倦伤脾，气血生化之源不足，肺失所养，而致肺气虚;或其他慢性病影响肺脾两脏等引起。
肺气虚的临床表现为：少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促;人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证;遇寒冷易发作鼻窦炎。常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出;常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出现尿频数，余沥不尽。
》肺气虚吃什么比较好？
1.雪梨
对于肺气虚的人来说，从饮食方面进行调理，是比较快捷的一种方式。梨子是我们常吃的一种水果，有着润喉、清热化痰的好处，经常吃雪梨的话，还可以有助于提升肺气。当喉咙感觉不舒服的时候，很多人会选择用雪梨煮汤喝，有着滋养肺部的效果，尤其是在干燥的秋天，适当的润润肺，对身体是很有好处的。
2.蜂蜜
对于养生、爱美的人来说，蜂蜜简直就是居家必备。蜂蜜有着很好的营养价值，当中含有的果糖和葡萄糖，都非常容易被人体所吸收，蜂蜜当中还含有丰富的矿物质、微量元素、维生素等等，经常用蜂蜜泡水喝，可以润喉、去燥气，美容养颜，效果很不错。
3.猪肺
老人们常说以形补形，当肺部功能下降的时候，吃一点猪肺，对改善肺部情况有着一定的帮助。适当的吃一些，可以提高肺部能力，慢慢的肺部会越来越好。
银耳莲子，银耳莲子汤是许多女人的最爱，对身体有着很好的滋补作用。莲子属于温和的食材，用莲子煲汤喝，可以有助于提高人体的肺部能力，从而改善肺气虚的情况。而银耳有着滋补的作用，经常吃的话，可以润肺化痰，清肠胃，肺部能力提高了，自然身体的健康会更加有保障。
4.百合
百合润肺的效果是公认的，若是身体出现了肺气虚的情况，用百合煮汤喝，可以润肺止咳、养心安神，可以很好的改善肺气虚的情况，从而提高肺部功能，让肺部重新回到健康态。
5.枇杷
在肺气虚弱的时候，合理的饮食调节十分重要，像常见的枇杷就适合肺部功能下降的人进食。枇杷具有止咳化痰的作用，在出现某些肺部炎症时，可以适量进食枇杷达到辅助治疗疾病的作用，同时还可以改善肺气虚弱的表现。
6.山药
山药本身具有补脾养胃的作用，而且对肺部功能改善有利。当出现肺气虚弱的情况后，可以适当进食一些山药来提高肺部功能。肺部功能得到提高后，身体的呼吸、循环、代谢功能等可以保持正常状态。
7.花生
花生是比较常见的一种食材，人们经常会水煮或者炒制使用。在《本草备要》中就有提到花生能够补脾润肺。而且在《滇南本草图说》中国也提到花生能够补中益气。如果你肺气虚，也能食用花生帮助补气润肺，不管是肺气虚还是肺阴虚都比较适合食用。如果是干咳，可以吃一些生花生，能够降火润肺，滋润肺部。如果肺气虚，可以用适量的盐水煮花生后食用，切忌炒制。
8.白果
白果就是银杏，是一种能够缓解咳嗽，平息气喘的食材，这种食材具有补肾，滋养的效果。对于因为肺气虚以及老人哮喘都有比较好的滋补效果。白果气薄味厚，能益肺气。平时可以在煮粥或者煲汤时放一些白果煮熟后食用。要记住，白果不可生食，很容易因为里面的一些毒素损伤身体。
9.川贝
人们如果想要补肺气，那么第一件事就要先润肺。川贝就是不可缺少的一样药材。川贝母的药性比较温和，对于润肺也有很好的效果。平时可以搭配一些热性的药物一起服用，能够帮助止咳化痰，养肺润肺。在现代医学上也会用川贝治疗气管炎和肺结核等肺部疾病。
人们在食用川贝后，会觉得自己的呼吸更加轻松，也更顺畅，这就说明肺气越来越足了。需要提醒，川贝是微寒性的药物，如果脾胃虚弱，最好减少食用。
10.白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够调理由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
11.黄芪
黄芪性温，具有很好的补气作用。中医认为，肺部主要管理的就是我们的皮毛部分，如果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出现了肺气虚的情况，最好能够服用黄芪。另外，如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮后服用药液。
黄芪食疗可用于肺气虚
但要注意把握用量
黄芪性甘温，功效是补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮、生肌，它可以增强补气的力度，所以是可以用于肺气虚食疗的。
》黄芪食疗的用法：
① 直接用黄芪泡水代茶饮，也可以加上点党参或者西洋参一起，这样可以增强补气的力度；
② 平时如果煲汤的话可以加一点黄芪，比如说用黄芪20克左右煲乌鸡汤。
在家弄食疗，主要难度在于用量的把握。因为有部分人肺气虚同时会伴随肺阴虚，或者肺气虚同时伴随实证（就是垃圾堵塞比较多的情况，请查看 《肝郁，喝玫瑰花泡水有用吗？》），这两种情况用黄芪容易导致上火，所以如果上火，就需要减量或先暂停。
肺气虚食疗延伸篇
》薏米杏仁粥
【材料】：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。
【做法】：将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内，加水适量，武火烧沸，再用文火煮至半熟，加入杏仁，待熟后放入冰糖即可。
》素笋汤
【中药】：冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
【做法】：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒，放入鲜汤，加葱姜汁、精盐、味精，再放笋、黑木耳，待煮沸后，去浮沫放入香菜梗，淋上麻油搅匀后盛入碗中。
》补肺汤:
原料山药30克，五味子10克，猪肺250克，姜片、盐、味精、香
油各适量,制法如、五味子分别洗净捣碎，装入纱布袋中，与猪肺同放入砂锅中，倒入清水6oo毫升，烧开后，撤去浮沫，加入姜片和盐，小火炖至猪肺酥烂，拣出纱布袋，加味精，淋香油，调匀。分1～2次趁热食猪肺、喝汤。
肺气虚的表现，不知道你是否也有，若是出现一个，也应该及时的进行调理。可以通过合理的饮食来提高肺部功能，多吃一些养肺的食物，少吃干燥、油腻、辛辣的食物，还要注意远离空气污染比较严重的场所，不要盲目的进补，另外还要保持一个好的心态，肺部会慢慢好转。
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