爬山还真不一定会变瘦

本文写于去往国贸的地铁上

为什么说“爬山还真不一定会变瘦”？

1. 爬山没法像跑步、健身房类运动的频率高，一周一次爬山频率已经算是高的了，所以很难消耗日常摄入的卡路里。毕竟爬一次山少则3-4个小时，久的话要一天的时间，所以我们每周也无法投入2-3天的时间专门爬山

2. 再者，爬山毕竟有上坡，下坡，所以还是有些伤膝盖的，不适合作为高频率的活动进行

3. 爬山因为耗时较久，所以结束后会很累，于是一顿大餐可能就避免不了了，爬完后的第二天上秤反而可能会多一斤

所以想要变瘦，仅仅爬山倒不是最佳方案，而应该加上规律的跑步、游泳、各种球类等活动，每周3次左右，总耗时在150分钟以上，再配合饮食，效果更佳。

那么为啥还有很多人选择来爬山呢？

1. 爬山是一次非常好的和大自然亲密接触的时间，非常适合精神的放松，户外的环境、空气一般都要比城市里面要好，我甚至觉得爬山是一次冥想活动，我也几乎不会把手机拿出来玩，除非需要拍照和看路线

2. 爬山也是和小伙伴们一次增进友谊，或者认识新朋友的机会，城市里室内的各种封闭空间很难让人敞开心扉沟通，大家也很难有充足的时间来聊天，可能聊一会就要忙工作了。但是爬山不一样，你们可以聊一天的时间，这才是“聊天”——聊一天哈哈哈哈

3. 爬山过程中因为比较累，所以身体会更加需要食物和水，你会发现普通的食物到了户外，就变得格外的好吃，水甚至都是甜的，咸菜都变成了美味

当然比较完美的方式也许是我现在这种：每周2-3次跑步+一次爬山，这种方式已经让我瘦了15斤，近半年再配合控制饮食，我又瘦了10斤。除了会减重，跑步也可以让爬山活动更加安全，体验更佳。