给班级孩子的信（2）

亲爱的孩子们：

美好的日子总是过得特别快，不知中，放假已经两周了！透过你们家长的朋友圈，我看到了你们丰富多彩的暑假生活！周子昊都要练出腹肌了，徐润扬能够流利跟外国友人对话了，占放竭尽全力健身了，李政涵坚持跑步，辛衎睿参加编程班……好一个生机勃勃的暑假！

今天江南老师想和你们聊聊运动。“文明其精神，野蛮其体魄”，这是我们的领袖毛主席说过的话，就是告诉我们要认真锻炼身体，这是一切的前提，要努力读书，这是民族的希望！

“ 佛晓时分，晨光照亮周遭的一切， 一边慢跑一边听着鸟叫，是一种快乐；薄暮夜读，沉浸在书的海洋，让思绪徜徉，也是一大乐事。”很美的一段话吧？是日本著名作家村上春树说的。江南老师也觉得这句话不但很美，而且非常有哲理，也特别能够给人带来正能量！喜欢！

读书和运动是人生最重要的两件事！我认为！今天咱们先聊聊运动！

运动的好处还真不少！看看我们周围，小胖墩还是挺多的，通过运动可以瘦身，这一点大家都很明白。我们的中考，体育是60分，到你们参加考试的时候，80分、100分都很难说哦，所以，加强体育锻炼也是为中考做准备，未雨绸缪！锻炼还可以促进大脑的发育，增强你的记忆力，让你更聪明！这可是科学家们的官宣，不是江南老师随口说说！

运动可以使紧张情绪得以放松，充满活力，特别阳光。因为运动后人体会分泌β-内啡肽， 这是一种能产生愉悦情绪的物质，所以运动后你会觉得很快乐。锻炼还有利于意志力和自信的形成。一些运动可能需要你们付出努力、胆量才能完成，在克服困难的过程中，你们意志力得到锻炼，自信心得到增强。

运动还有一个很大的好处，会让你和朋友相处更融洽！在许多运动项目中，需要互相合作，比如打篮球、踢足球、接力跑…… 这些都可以培养你们的团结、协作和集体荣誉感，也可以让你和好朋友在“并肩作战”中更加亲密无间！

最后，悄悄告诉你，运动还可以使人更漂亮！快让你的爸爸妈妈也行动起来吧！

关于运动，江南老师还有一些温馨提示：

1.运动量开始不要太大，要有一个循序渐进的过程；

2.选一个自己相对喜欢的项目，跟自己说要坚持；

3.饭后一小时不要剧烈运动，每次运动时间控制在一小时左右；

4.运动后不能贪吃冷饮，要适量饮水。

我运动，我快乐，我健康，我漂亮！

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