每个人都有'上火'的经历，比如天气炎热引起身体燥热，脸部长痘长斑、口舌生疮、大便干结。比如干燥，吃了上火的食物后咽喉肿痛，口臭便臭........很多人真的以为是自己身体火太大，其实容易上火可能是体内太寒了!
中医将'火'分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。
我们虚火，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸犯油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。《黄帝内经》里说：'今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。'这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。
为什么寒重反而会引起上火呢？身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾, 引起肾阳不足、肾气虚, 造成各脏器功能下降, 血液亏虚。肾在中医的五行中属水, 水是灌溉、滋润全身的, 当人体内这个水不足时 就如大地缺水一样, 身体会干燥。
最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁。另外，现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜, 在夏季长期使用空调, 女士们为了显示身材尽量少穿衣服，大多数人都久坐不动....大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足, 虚火就越来越大。
(一)温养脾胃
脾肾是身体先后天之本，负责给身体提供动力，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，即为寒。所以如果想根治“上火”一定要恢复脾肾功能，加快气血循环，把寒排出体外，热自然能回到原位。但是用温热疗法，这难道不是火上浇油吗?确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，用温补法会上火!但这种补不得的状况只是一种假象。遇到虚火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通经络，然后用艾叶水泡脚，或用大蒜敷脚心等方法。等身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治癒。三伏天人体毛孔大开，艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发。
灸疗取穴：太溪、血海、足三里、三阴交、涌泉
1、通过汗液排出
艾灸排寒祛湿最重要的通道就是通过排汗排出去。所以说，艾灸后出汗排浊气是一个好现象！其实，体内积液本不是废物，只是由于身体机能出现问题，没办法参与完成身体循环才会变成湿邪。艾灸可以调节机体功能，使体内积液转化进而顺利参与身体循环，最终让身体各部分机能畅通无阻，湿寒自然也就没有了。当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹慢慢会下去；至于硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。艾灸后我们体内的寒气湿气，会通过身体得一些外化表现排出去，这就是艾灸的排病反应。
