马思纯自曝3天胖8斤，靠吃药控制情绪，背后原因让人心碎...
实时直播
视频课程
瑜伽商城
近日，有媒体爆料称马思纯因为抑郁导致气喘视障，目前已经停止工作，出国去专心治病，引发网友热议。
前些时间，小编在刷微博的时候看到了一个热门话题 #马思纯吃药控制情绪#。这一热搜引起马思纯的众多粉丝的关注和关心，这背后的原因也是引起了网友的广泛热议。
在小编印象中，马思纯在荧幕中的笑总是那么甜，眼睛弯弯的像月牙。很难想象到原来现实生活中的她有抑郁症、焦虑症...
这背后的原因实在令人心疼。
图片来源于：《看我的生活》
近日，马思纯在综艺节目《看我的生活》中，曾自曝她是靠吃药来控制情绪的，吃药后3天胖了8斤，而且药物的副作用很大。以至于导致情绪最差时身体会变得僵硬、腿软、无力，从床前走到房门口都非常困难，还不停的气喘，眼睛都看不见了...
以前小编只是听过焦虑症，总以为是形容情绪焦虑程度的一种形容词汇。但真没想到原来焦虑症是真实存在的一种需要治疗的疾病。
焦虑症，对于我们来说熟悉又陌生，患上它最直观的因素就是过度焦虑的原因而导致的病症。
根据百科名医网站给出的解释，焦虑症可能与遗传、性格和不良生活事件等均有关系。
马思纯也曾在节目里谈到过自己的性格。她说：“我可能天生就很容易紧张，放松不下来，心里一直绷着那根弦的感觉。”
这样的性格让她感觉自己做不了任何事情，从而会产生焦虑。
当马思纯说到因吃药三天胖了八斤，坐在对面的王大陆脱口而出“那就别吃啊。”
王大陆的无心之语让马思纯一度哽咽，他不理解的是药物已经是马思纯多年的依赖，如果不吃药便会身体僵硬，腿部发软，视力模糊。
一个本该在美好年华绽放笑脸的女孩，脸上却写满了忧伤，这背后她到底经历了怎样的伤痛，又熬过了哪些悲伤？
其实在节目中，马思纯透露了另一个原因，就是自己曾经遭受过校园霸凌。
在她上初中的时候，班上有一个女生老是针对她。
马思纯曾在一期节目中，和好友提及她在学校遭遇校园霸凌的不堪过去。
她坦言：初中班里的有个女生对她处处排挤，甚至恶语相向。
那时候初中马思纯胖，但是她跑步特别快，那个女生就会不怀好意的说“长那么胖还跑那么快”
那个女生的出现让自己的初中生活遭受了狠狠地重创，在内心深处埋下了不可磨灭的阴影。
更过分的是，她趁着马思纯中午回家，将抹布水、粉笔灰、拖把水灌进了马思纯的可乐，让一无所知的马思纯喝了下去。
事后，马思纯将这件事情告诉了父母，本以为会得到父母的帮助，然而母亲却告诉她不要去理会，努力地去证明自己比别人过得好就行。
她的母亲对待此事也是冷对待，父母的不作为，让这件事加深了马思纯心中的阴霾，她说：“那个女生是让我不自信的开端。”
蔡康永曾经说过这样一句话：
“我们的认知系统里，总存在着，乐观是好的，悲观是不好的；自信是好的，自卑是不好的；这种过于正确的观念，所以我们选择去迎合社会标准，去强迫式的修正自己。”
而慢慢的，不愿意被情绪奴役的我们开始走向了另外一个极端，就是把情绪当成死敌，找不到出口之后，就把自己困顿在其中。
人一旦开始自我攻击，就会倍感疲惫，或是变得死气沉沉，更甚者会选择跟这个世界说再见。马思纯正在拼尽全力拯救自己，人生有一个必修课，是要学会接纳自己，屏蔽外界混乱的声音。要学会相信，你生来与众不同，没必要迎合大众。
不要在乎那些与你的生命没有关系的人对你的任何评价。因为他人不需要对你的人生负责，而你需要对你自己的人生负责。
更要明白，不是所有的事情都可以如愿以偿，最重要的是不放弃生的希望。
下面小编分享几个可以缓解焦虑的方法：
1.腹式呼吸的方法
腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
具体方法如下：
在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。
2.冥想
数百项调查都研究了冥想对平复思想的作用，正念冥想从某种程度上减少了焦虑的症状。Madhav Goyal 博士说：“当你陷入焦虑，你的大脑会因为担心可能要发生的事情而感到不安，事实上这会让你感到越来越糟，并导致例如失眠等其它症状。冥想则教会人们一些技能，用于抵抗这种倾向，例如专注当下，觉察焦虑念头的产生并阻止它们恶化等。”
研究发现，坚持每天 20 至 30 分钟的正念冥想已被证实功效明显。
3.瑜伽练习
通过定期习练，你情绪波动的基线水平会降低，而每当糟糕的事情来临或担忧的念头产生时，你就会运用当下的眼光、好奇心以及耐心去看待它们， 而不是满怀恐惧地去应对。
Posner 见证了长期习练瑜伽的益处。现在她坚持每周习练 5 次瑜伽，并在参加瑜伽教培的学习。“我的女儿现在读大学了，瑜伽的常规习练让我变得更加平和，”她说，“瑜伽给予我平静的内心”。
图片来源网络侵权联删
编辑|排版：学瑜伽的猫