年前脾胃休息好,孩子过年没烦恼(附3个方)
昨天是北方的小年,今天是南方的小年,小年快乐!以往过年之前,很多家长都会焦虑地问我:‘孩子过年,不管是在家,还是回老家,都容易生病怎么办?’这种情况下生病,一般都由2个原因引起,今天就聊这个事。
孩子过年期间容易生病,第一大原因大家肯定都猜到了,就是积食,第二个原因很多人可能到现在都没有警觉,我先卖个关子。大家应对积食都已经很有经验了,10秒法和4招用得很熟练。但是面对春节这么特殊的时间段,光懂得如何应对积食是不够,还要懂得如何让孩子的脾胃在年前充分休息。
年前要让脾胃休息
现在有很多家长,包括医生关注的重点都是在如何“应急”,就是这件事发生了,我们该怎么处理。但是大家往往忘记了如何不让生病这件事发生,其中的关键点就在于如何顾护好孩子的脾胃。但是孩子的脾胃,往往不是一顿饭两顿饭能够调整好的,而是需要几天甚至更长的时间来调整。
那么要想应对好过年这段时间的胡吃海喝、作息不规律,就要提前做准备,先让脾胃休息好,后面才能打胜仗:
● 不要做损伤脾胃的事
过年的饮食,往往会比平常丰盛很多,想要孩子的脾胃能够应付得来,就要在日常减少对孩子脾胃的伤害,主要包括:
1、不要哄喂孩子吃很多东西、追着喂饭;
2、不要给孩子吃很多小零食、糖果,像饼干、巧克力、冰激凌之类的都不行;
3、最近天气热,不要给孩子吃一些寒凉的包括生的瓜果、冷饮、海鲜之类的食物;
4、少吃油炸的、油腻的、重口味的食物,包括炸鸡、肥肉、咸菜等等。
以上这4件事,都是一些常见的损伤脾胃的事情,家长一定要谨记。
● 坚持吃软、吃暖、吃温的饮食原则
那么多东西不能吃,那孩子能吃什么呢?我总结的原则是吃软、吃暖、吃温。古代医家的养子十法中提出,孩子要吃软烂的东西,不能吃冷食,更不能吃寒食,只有这样,才能顾护脾胃,才能守护孩子抵抗力的根本。我临床几十年也不断验证了这个方法的重要性,家长一定要重视。
● 喝好2碗粥,养脾胃,防积滞
对脾胃比较友好的食物,粥是很不错的选择。在年前这几天,家长可以给孩子煲三味健脾粥和山苓消滞粥,一个主健脾,一个主消导。如果孩子最近消化还可以,就用三味健脾粥,强化孩子脾胃功能,提高免疫力;如果最近孩子消化不太好,家长就要引起重视,可以喝山苓消滞粥。
三味健脾粥
材料:
山药10克,白扁豆15克,去核红枣2枚,大米50克
做法:
1. 将白扁豆提前用清水浸泡3小时;
2. 把所有食材加入锅中,再加800毫升水;
3. 大火煮沸,小火熬制成稀烂粥;
4. 调味拌匀,晾温食用。
功效:
全方健脾开胃,化湿和中,益气养血,可平补脾胃,强壮身体。
宜忌:
◆ 适用于脾虚证。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
山苓消滞粥
材料:
山楂5克,土茯苓10克,大米50克,红糖5克
做法:
1. 山楂和土茯苓洗净,放锅中加水煎汁,取汁去渣;
2. 锅内放入洗净的大米和适量水;
3. 大火煮沸,加入药汁;
4. 煮成稀粥,加红糖调味,晾温食用。
功效:
全方温和,具有良好的消食导滞、调和脾胃的效果,攻邪而不伤正。
宜忌:
◆适用于胃口一般,或胃强脾弱、肚腹饱胀、舌苔
白厚、大便不调的症状。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
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过年要顾护好情志
春节是一年中最重要的节日,也是一家人团聚的日子。很多平常见不到的家人都聚在一起,大人把酒言欢,小孩子也兴奋得不得了,这里面就有一个孩子生病的隐患,就是情志。大多数家长以为,养孩子只要让他吃好睡好身体好,就没事了,但其实顾护好孩子的情志同样重要。
我们说的“情志”,指的是“喜、怒、忧、思、悲、惊、恐”7种情绪。春节期间,小孩子最容易玩得很兴奋,又吃很多好东西,最后满头大汗,上吐下泻,送到医院,这种情况遇到很多很多。
过年顾护好孩子情志,家长要做到3点:
1、不要让孩子玩得太兴奋,特别是好几个小孩子聚在一起,更要注意;
2、不要在家人面前批评甚至打骂孩子。过年小孩子玩难免“惹祸”,家长要给孩子面子,不要在亲人面前批评孩子,以免损伤孩子自尊心;
3、不要打乱孩子的作息规律。孩子夜里休息不好,或者第二天精神不好,都是导致生病的重要因素。
过年吃多了,用好2个方