把100卡路里换算成食物，终于知道一直胖的原因了…………

减肥党永远逃不开三个字：卡路里~ 一公斤脂肪大约有8000卡路里，如果你能做到每天的消耗比摄入多100卡，那么约80天能减少一公斤脂肪。

而每天嚷嚷减肥的你，是不是也偶尔禁不住诱惑拿起零食，然后心里默念：我就只吃一小口、一小块、一小片、一小勺？（然后还要安慰自己，这么一点点，应该没啥热量吧！）

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

是时候打击你一下了…

100卡路里究竟是什么概念呢？

这些食物会告诉你~

▎1/4牛角包，以后“只掰一块儿”的时候，手会抖吧…

▎可乐3/4听，减肥的时候还是喝白开水吧~

▎一整个苹果和一小串葡萄，抗啃又饱腹~

▎一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的吧？

▎1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！

▎4.5枚巴西腰果，这下知道为啥减脂沙拉里，干果只能放一点了吧？

▎橙子高糖，所以橙汁200ml就达标喽…

▎一根中等长度的香蕉，嗯，只适合跑完步再吃哦~

▎1个水煮蛋和一小条全麦面包，早餐吃了4片的我哭了起来

▎桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。

▎150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。

▎还不如用4个桃子来塞饱自己。

▎1.5块奶油夹心饼干，传说中的“一小口”！

▎或者6又1/4个棉花糖，干脆还是不吃算了…

▎就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！

▎20克芝士也是醉了，想想一盘披萨……

▎2块薄脆饼干和一勺低脂奶酪…

▎23克海盐风味的薯片，要是真的想减肥，这玩意还是戒了的好…

▎一根巧克力棒，通常我一个人能吃掉一桶…

▎125克脱脂酸奶和一个苹果。

▎125毫升白葡萄酒？吃大餐的时候，放肆就放肆一下吧…

▎一小块巧克力蛋糕，“我就咬一口”不攻自破…

▎1.5片培根，注意，这还是生的哦…

▎一截德芙巧克力，砸么砸么味儿就没了

▎2.5个核桃仁，减肥党，“枣夹核桃”需控制量哦…

▎10个黄瓜片配一勺沙拉酱……

▎唉呀妈呀还是水果给力，草莓是我的最爱啊~

▎10粒葡萄干？还以为吃的少就没事吗？

▎7块软糖，嗯，比巧克力强多了…

▎一盘黄瓜胡萝卜配土豆泥，也也算是不错的选择了。

▎半块kitkat巧克力脆，这个真的超好吃啊啊啊啊啊啊怎么办

▎8块果脯，毕竟是放了糖的，和软糖差不多

▎两小块涂上奶油的苏打饼干，好吧，就让我吃一口吧…

咋样，减肥党是不是吓掉了手里的小勺勺？

憋说了，下次再嘴馋就看看这篇文章，少吃一口以上这些东西，就能少摄入100卡哦…一大盘子草莓，我来了~