血管一老，全身跟着老！5种坏习惯对血管最不好，尽快改

可能在我们的意识中认为心脑血管疾病就是一种老年性疾病，但是最近这几年，已经慢慢呈现年轻化的趋势，很多才刚刚40岁的男性朋友都出现了脑梗、心梗的问题。导致我们的血管年龄比我们实际年龄还要老，到底是什么因素在催化我们血管的衰老呢?主要就是和我们不良的生活方式有关，尤其是以下这5种坏习惯，若你也有，请尽快改。

1、爱吃肥肉

很多朋友特别钟爱肥肉，觉得肉要肥一点，吃着才香，却不知道自己的这种坏习惯无形之中就会让血管内的胆固醇、三脂甘油的含量大量升高，当我们人体无法进行自我消化掉时，这些多余的脂质成分，就易堆积在我们血管内壁，让血液变得更为粘稠，长期以往势必堵塞血管。

2、生物钟紊乱

规律的作息习惯，才能让我们的五脏六腑得到一个更好的休息，而长期熬夜的朋友，他们心脑血管的“生物钟”也会被打乱，一旦紊乱，人体就会分泌出更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管出现收缩，流速变慢，血液粘稠度增加。所以说长期生物钟紊乱的人，患上心脏病的风险比正常作息的人增加一倍。

3、总是心情出问题

心情不好，百病丛生，时常出现抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪的人，他们的血管内皮更易出现损伤，还会在不同程度上变硬，也会刺激到血管出现痉挛，患上血栓的概率就会加大。若你仔细观察的话，你也会发现在现实生活中，很多人受到刺激后，情绪变崩溃时，就易出现脑出血、心梗、脑梗。

4、吃的太咸或太甜

很多人口味太重，不是爱吃很甜的食物，就是爱吃很咸的食物，要不嘴里总感觉没味。若是吃盐太多，易引发血压太高，而我们血管的弹性就会下降。若长期摄入太多的糖分，则易加重胰岛细胞的负担，出现胰岛抵抗和慢性炎症，血管壁受损、变皱。长期如此只会有2个结果，1种是诱发动脉粥样硬化，1种是加快血栓的出现。

5、吸烟

长期吸烟易导致我们心跳变快，血压升高，让血管出现收缩和痉挛，导致血流不通，血管壁弹力纤维和胶原纤维也会出现退变，血管会变脆变硬。

如何做可以让我们血管更健康呢？建议大家可以常吃“2果1茶”，2果指的就是坚果和柠檬、山楂、梅子等酸性水果，有一定的抗氧化作用，还能保护血管。1茶就是常喝绿茶，可以预防血管硬化。