肝郁体质6大特征，赶快自查！

其实生活当中有很多的人们并不知道肝郁体质到底是什么样子的体制，那么肝郁体制会给我们的身体带来什么样的危害呢？是不是也会给我们的身体带来非常多的困扰的，对于这样的体质的6大特征到底是什么？就让我们一起来了解一下，具体的到底是什么样子的特征。

肝郁体质6大特征，赶快自查下

除了叹气过多，肝郁体质的人还有6种特征，如果你符合2项以上，一定要重视起来。

1、心烦抑郁

肝脏气机郁结滞留在体内，不好的情绪也会积存在心里，压制久了还容易情绪失控。另一方面，由于肝郁得不到纾解，也会使人变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。

2、失眠多梦

肝郁者很容易有入睡难、易惊醒、多梦等情况，严重时可能发展为睡眠障碍。就算睡眠时间充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好反过来也会加重肝脏负担。

3、脾胃失调

心情不好的人经常胃口也不好，属于“肝气犯脾”，即肝气郁结影响了正常的消化和吸收，引起脾胃失调的症状。肝气不疏泄，我们就无法从食物中获得足够的营养，所以肝郁者大多体型消瘦或有体重减轻现象，自身免疫力也随之降低。

4、胸胁胀痛

肝脏位于胸胁部位，肝气郁结容易导致气滞血瘀，可能引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。肝郁者为了缓解胸胁胀满，才会下意识地不停叹气，但还是治标不治本。

5、舌苔薄白

肝郁表现在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白，显得气色不足、面容黯淡。如果肝郁减弱了肝脏功能，可能还会有贫血的症状。

6、困倦乏力

肝气瘀滞会让人感觉困倦乏力、精力不济，整天都昏昏欲睡、反应迟钝。特别是老年人，肝气郁结还会加速大脑老化，增加患老年痴呆的风险。

肝郁气虚，多种疾病找上门

中医有“百病皆生于气”的说法，哪里气行不畅，哪里就有可能因此发生病痛。而肝郁体质的人对疾病抵抗力较弱，容易被以下几种病症盯上。

01.肝郁型胃痛

有些人一生气或者一伤心就胃痛，这是因为肝与脾胃位置接近，又有筋脉和血管相通，肝气形成的堵塞也会引起胃脘胀痛。另外，因肝郁而食欲不振、消化不良时，胃痛、胃胀、胃动力不足等症状都有可能出现。

02.肝郁型血瘀

肝气滞留在胸胁处，不利于肝脏组织周围的血液循环，容易产生血瘀。在胸部附近的血瘀可能会影响到心脏动脉供血，由此引发心绞痛、心衰、心肌缺血等情况。

03.肝郁型便秘

肝郁减弱人体消化功能之后，可能会破坏肠道菌群平衡，引起便秘。又由于体内的代谢废物不能及时排出，容易让人长斑、长痘、长皱纹，皮肤加速老化。

04.肝郁型结节增生

中医认为，甲状腺结节、乳腺结节或是身上其他部位的肿瘤都与“气”密切相关。而肝郁者气机不畅，体内各类激素水平常常处于紊乱状态，可能导致甲状腺结节、乳腺结节增生，诱发肿瘤的可能性更高。

疏肝解郁，每天试试解压法

既然肝郁的危害这么大，我们当然要对肝脏更好一点!不管是不是肝郁体质，都要保持乐观开朗的心情，保养好肝脏健康。

1、18秒解压呼吸法

运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到平复情绪、改善心情的作用。

在这里我们可以用8秒呼吸法来释放压力。首先两脚分开站立，与肩同宽，然后用8秒时间缓缓吸气，让胸腔、腹腔先后鼓起;同时踮起脚尖，双手从两侧慢慢向上推举，屏息保持8秒钟;最后缓缓吐气8秒钟，双脚落地，同时将双手放下。

每天早晚重复3~4次，可以舒缓神经，放松全身。

2、护肝养身按按穴

【太冲穴】位于足背侧，第一、二跖骨中间的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。适度按揉太冲穴，能疏泄肝气、肝火，缓解胸闷不适。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决这样的体制带来的伤害，保证我们的生命更加的健康才是最好的，所以及时的按照上面所说的这种方法来改善给我们的身体带来非常好的功效，保证我们的生命更加的健康才是最重要的，这样能够给我们的身体带来非常好的效果，还能够保证我们的生命更加的完美。