呼博士带你了解九种体质及日常调养方法——阳虚质

昨天我给大家讲了体质是什么，以及为什么要注重体质的调养。那么我们今天就来了解第一种体质，阳虚质，这也是性功能障碍的男性较多的一种体质。

阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体质状态。

首先呢，大家可以捏一捏自己肚子上的肉，如果是松松软软、白白胖胖，一点都不壮实的话，就是阳虚质的标准形体特征了哦。而阳虚质的人的性格多是沉静、内向的。

日常表现多是怕冷的，大夏天也不爱穿短裤，总觉得膝盖和腰是凉的，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，少气懒言，易出汗、小便清长、大便溏薄。在性功能方面呢，阳虚体质得男性容易遗精、早泄，女性白带清稀，性欲衰退。一般不怕热，但是害怕寒冷的冬天，总是感冒，容易得寒证，关节炎、腰腿疼痛等。

四季调养：阳虚体质的人，适应气候的能力差，耐春夏不耐秋冬。所以冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气;做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。夏季容易多汗，所以日常中应少做一些重体力劳动、少进行一些强度大的运动，尽量避免大汗淋漓的现象发生。因为出汗也即阳气外泄，使体内阳虚

饮食调养：阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作用的食物，以补充身体的热量与阳气。少吃寒凉的食物，更要忌讳吃冰冻食品。可多吃羊肉、干姜、胡椒、肉桂、茴香、肉苁蓉等等药食同源品。

经络调养：阳虚体质的经络养生以任脉、督脉为主。任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这4个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在阴历月末的晦日（晦日是指阴历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日)，就是最热或最冷的时候，选择1～2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。