空腹血糖与餐后血糖，哪个升高更严重？日常如何稳定血糖？

有很多糖友都非常关心的一个问题，就是测血糖，有空腹血糖和餐后血糖两个数值，这两个数值控制达标的要求有所差异，那么在血糖控制的过程中，到底是看空腹血糖更重要一点，还是餐后血糖呢？

首先来简单的介绍一下这两种血糖

空腹血糖：空腹血糖通常是指在吃饭之后8到12小时内，空腹状态下测量的血糖水平。

餐后血糖：餐后血糖是指人在用餐之后1到2小时测量出的血糖水平，空腹情况下测量的水平是指人在身体没有补充食物的情况下，身体维持代谢基础的血糖水平，而餐后血糖代表的是人在进食后，食物在人的身体中代谢转化过程中，血液中的血糖水平，所以说，餐后血糖水平是要高于空腹血糖水平的。

一个健康的成年人，空腹血糖如果超过了6.1摩尔/升，就已经是超标状态，但是在用餐之后2小时的血糖，上限是7.8摩尔/升，糖尿病患者本身血糖代谢已经处于异常状态，所以控制血糖的难度大大增加，对于糖尿病患者来说，空腹血糖水平控制在7.0以下，餐后两小时，血糖水平控制在10.0以下，就已经算是控制的，比较好的了，达到了良好标准，对于病程比较长的糖尿病患者，还有低血糖风险高，高龄老年糖尿病患者，也可以在这个标准上根据实际情况适度放宽一些。

空腹血糖水平和餐后血糖水平到底哪个更重要呢?

其实这个问题我们应该可以这样理解，高血糖问题，如果不积极的进行控制，会对我们的身体健康造成影响，不管是心血管疾病，肾脏疾病，神经系统疾病等并发症，都是因为高血糖影响而来，造成这些并发症和危害生命健康的因素产生，都是因为长期高血糖问题导致，因此，不管是空腹血糖升高，还是餐后血糖升高，对人的身体都有很大的影响，我们都需要积极的去做好调理，给予重视。

有人说空腹血糖要比餐后血糖更重要，无非就是有两点：

第一点，相比空腹血糖，人们往往在控制血糖过程中，忽视了餐后血糖升高问题，有的二型糖尿病患者在进行空腹血糖检查时，发现血糖会超过糖尿病诊断标准，当时做了两个方面的检查之后，发现餐后两小时的血糖水平已经超标，有的朋友在长期控制糖尿病过程中，非常注意，定期检查自己服血糖水平，而忽视检查餐后血糖水平，这也会导致各种并发症发生的风险加大。

第二点，餐后血糖更容易出现大幅度上升，餐后血糖是因为人在进食之后，食物代谢利用血液中的血糖变化指标出现波动，对于糖尿病患者来说，自己的胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，在进食之后，餐后血糖往往更容易出现飙升，使自己的血糖大幅度的升高，危害自己身体健康，还会引起糖尿病，急性并发症，所以糖尿病患者在控制自己空腹血糖的时候，一定还要注意餐后血糖的监测和控制，双管齐下。

糖尿病患者的血糖指标千万不要只看一个数值，或者一时的数值应该全方面综合考虑，不仅仅是空腹血糖，餐后血糖监测，定期检查糖化血红蛋白水平，评估患者的血糖控制情况，除此以外，还要注意尽量减少自己血糖的波动，因为糖尿病患者对血糖代谢能力本身就弱，容易出现高血糖问题，这时候身体能量消耗过大，或者是不规范用药等出现低血糖的风险会更大。

糖尿病患者在饮食方面一定要注意控制，少吃含糖量高的食物，主食要注意食用的量，在餐后建议给自己安排一些运动和锻炼，帮助自己身体更好的代谢，合理的服用药物，对自己血糖控制有非常重要的意义，有些人会口服胰岛素控制，或者是服用阿卡波糖控制餐后血糖的升高。

总之，降血糖的方法有很多，根据自己的实际情况来选择，在不懂的情况下，千万不要自己擅自用药，断药，停药，这样对自己的血糖会有很大的不利影响，合理科学的降血糖才不会让自己身体受到伤害。