点揉一个穴位,滋养阴血、调控【肝、脾、肾】,还能年轻10岁

作者|苏木

推拿按摩公众号主编,服务300万粉丝

我们知道三阴交穴之所以叫三阴交,是因为它是足三阴经的交汇穴,滋养阴血、调控肝脾肾、抗衰老的重要穴位。

足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经,分别联系人体三个重要的脏腑,也就是肝、脾、肾。

肾藏精、精化血,脾是气血化生之源,脾肾对血的产生是非常重要的管理作用,而肝藏血,脾统血,肝储藏血,肝即主疏泄,又为气血的流动提供了一种规律性的调控。脾是统摄血,管理着血的运行状态,所以肝和脾的作用是使血能够运输到人体所需要的各个地方去。

一个产生,一个储藏,一个转运,这三个脏腑互相组合搭配来管理,来解决人体的血一个诸多的状态。

所以说血的充盈程度,通畅状态就是离不开肝、脾、肾,这三个脏腑对血的产生、储藏、转运都有非常重要的作用和意义。

听了这样一个概念,明白这样一个理念,今天我们就介绍对三阴交穴的刺激方法。

因为刮痧是比较倾泻的刺激,艾灸是比较温补的刺激,这两类刺激对人群的体质、适应性都有一定的要求,可能会有偏性,有一些人会觉得艾灸热了,上火,刮痧太刺激了,苏木建议大家用一个平和的刺激方法,就是点揉法。

三阴交穴在小腿内侧,足内踝上缘四指宽,踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

拇指立起来,按在三阴交这个地方,点下去,揉动它出现酸胀的感觉就可以了。需要坚持的时间长一点,建议点到十到十五分钟,左右交替,左边五分钟,右边五分钟交替的点揉。

在这样的一个过程里,会有明显的酸胀感,放射到整个小腿的内侧或者到足踝的内侧。想起到比较补益的作用,就要遵循以下的原则,柔和、持久、渗透。

记住这样的一个按揉的要诀,让点揉三阴交这样一个非常好的调控肝、脾、肾的穴位保健方法,变成日常的一个生活习惯,有空就多点揉三阴交穴吧。

(0)

相关推荐