悟懂丹田太极功

印堂祖窍上丹田，

天目主神眉宇舒。

膻中穴处中丹田，

胸中藏气主性命。

关元穴内下丹田，

地户藏精肾气足。

命门穴处后丹田，

劲力源头在腰隙。

行拳巧妙在骨盆，

丹田古荡太极功。

腰胯旋转换虚实，

出肾入肾是真诀。

拿住丹田练内功，

一呼一吸内循环。

觅得丹田和阴阳，

周身无处不太极。

天元丹田有谁知，

阴阳作药人美妙。

作者简介

李红全，男，1957年生，山西霍州市人。中共党员，退休干部，高级工程师。平时，喜欢练拳，锻炼身体，闲暇时喜欢宁静，寻一静隅，阅读、聆听。偶尔也喜欢用文字、诗歌吐露自己的心声与情感，表达爱与美，诠释真与诚，用笔分享善良，传递正能量。

退休后圆了自己酷爱太极的梦想，跟随太极拳老师，专心习练、研究杨氏太极拳，成为一名太极拳业余爱好者。其作品散见于多家杂志及网络公众平台，除上班时一些专业论文外，多以抒怀和体会为主，也发表过一些有关太极拳的研究文章。

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