不同走法
最好的运动是走路!但肥胖、体弱、便秘...这7种人走法不同,效果也不同
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中医养生 2021.09.12 土豆微信
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速度:因人而异
地点:土地、草地
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鞋子:轻便的运动鞋
时间:早上7点、下午5~8点
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走路前的准备:热身
肥胖者:快速健步走
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体弱者:甩开胳膊,大步跨
便秘者:扭着走
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糖尿病患者:摆臂甩腿
高血压患者:前脚掌着地
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冠心病患者:缓步慢行
养肾者:踮脚走
其他健康人群:健步走
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审核:卢药师
编辑:三七小妹
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