水为生命之源，我们每天都要喝水，身体70%都是由水构成的，我们可以三天不吃东西，但绝对做不到三天不喝水。

在平时我们一直强调要多喝水，每天至少要喝8杯水，也就是2000毫升左右的量，多喝水能够促进精神代谢，促进血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，更有利于身体健康。

当然在平时除了喝白开水之外，很多人也会喝茶水或者喝各种饮料，最健康性价比最高的就是喝白开水了。

如今很多家庭里边都安装了饮水机，而且几乎每个小区当中都有纯净水，这样饮水也就更方便了，有些人口渴了之后，就喜欢先接一半热水，然后再接一半凉水，这样水温刚刚好，就可以直接喝了。

如今网上有传言，在喝水的时候，一半热水，兑一半凉水，是不利于身体健康的，这句话到底是谣言还是真理呢？我们一起来看一下！

喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体健康有影响吗？建议及早了解

其实这种喝水方式对身体健康到底有没有影响，还要取决于水的质量，关键是冷水的质量。

如果我们是从饮水机当中直接接水，那么就要看我们水源来自于哪里，如果是外边的纯净水机上接的水一般是没有问题的，如果是购买的大桶水，大家还要看一下是否合格。

大家在购买大桶水时，一定要注意购买正规厂家的，因为有很多不良商家，他们会直接接自来水，充当纯净水，使用的大桶也可能是不合格的桶，这样长期喝这种水是不利于身体健康的。

如果大家在平时喝的是烧开放凉的凉白开，还需要注意放置的时间不要太久，如果时间太久也容易滋生细菌，虽然不会对身体产生很大危害，但是长期喝细菌进入身体之后也是不利于身体健康的。

很多家庭喜欢接自来水，烧开之后放在暖瓶当中，如果我们倒一半这样的热水，然后再直接从自来水管上接一半凉水是不利于身体健康的。

因为自来水是自来水公司对水经过加工之后供给每一个用户的，在加工的过程当中会加入氯等漂白剂，如果没有高温蒸煮的话，会有氯气的残留，而且还会有一些其他不利于身体健康的物质，所以这种水是不能直接喝的，需要充分加热之后才能喝。

除了生水之外，这两种水也不能喝

1、反复煮沸的水不可以喝

反复煮沸的水也是不能继续喝的，因为这种水里边含有一些磷酸盐和亚硝酸钠，如果水反复烧开，这两种物质，经过一系列的化学反应，会产生大量的亚硝酸钠。

亚硝酸钠进入人体之后，会将血红蛋白浓度变为亚硝酸盐血红蛋白浓度，进而使红细胞失去自身的作用。长期喝这种反复煮沸的水，人体的红细胞数量会减少，导致组织氧气不足，出现呼吸困难等问题。

2、未完全烧开的水不可以喝

在平时大家千万不要喝，没有完全烧开的水，如果长期喝这种水患上膀胱癌，直肠癌的几率会增加25%左右，只有当水温达到100度之后，磷酸盐和亚硝酸钠这两种有害物质才会随着蒸汽的蒸发大大减少。

水烧开之后，最好再继续煮沸三分钟左右，这样的白开水是比较安全的。

1、不要等到口渴了才喝水

有很多人只有口渴了才想起喝水，其实这个时候我们身体内已经极度缺水，身体内缺水，相应的汗液和尿液都会减少，体内代谢的废物不能及时排出体外，时间久了之后还会形成结石。

水分不足还会影响胃液和胆汁的正常分泌，造成消化不良引起便秘，当然成年人一天喝2000毫升左右的水，这其中也包括水果和稀饭。

2、不要一次喝太多

有一些人长时间没有喝水或者运动之后会大口大口喝水，这是非常不可取的，运动之后体内的盐分会随汗水排出体外，这个时候大量喝水会稀释体内的盐分，血液的吸水能力就会降低，过多的水分就会渗入到细胞和细胞间质当中，从而造成水中毒。

大家最好采用少量多次的方式，每隔半个小时左右补充一次水分，每一次100~150毫升左右最好，大量运动之后，最好补充淡盐水。

3、不要喝太烫，喝太凉的水

我们的口腔黏膜以及食道黏膜是非常脆弱的，大家既不能喝太凉的水，也不能喝太烫的水，因为口腔黏膜和食道黏膜所能承受的温度最高不得超过65℃，如果损伤口腔黏膜或食道粘膜，就会增加患癌的风险。

结语：对于热水兑凉水这种做法，不管是否会伤害身体健康，建议大家还是少做，喝水时最好不要喝放置时间太久的水，一定要注意水源的卫生，才能喝出健康好身体！