唱唱反调：只有胜利才能坚持
唱唱反调
都以为坚持就是胜利，其实错了，只有胜利才能坚持。
只有胜利才能坚持
文|筱婷 图|百度图库
都以为坚持就是胜利，其实错了，只有胜利才能坚持。
很早很早以前喜欢过一本杂志——《格言》。不知道有没有人读过。这本杂志每期都会有一篇反“格言”的文章。比如有一期的题目就是“己所不欲，可施于人”，作者用“己之砒霜，彼之蜜糖”轻松的颠覆了我们一直被灌输的“已所不欲，勿施于人”的僵硬教条。
这个专栏很像如今的各种毒鸡汤。现实生活中有太多跟我们一贯宣扬所不相符的地方。今天我也要泼一碗鸡汤。
每当自己低落的时候，都会通过制定各种计划来振作自己。可是往往坚持不到两三天，就会忘得一干二净。所以很多计划多难以实现，不了了之。
自从工作以后，体重就开始飙升。我给自己制定过无数的减肥运动计划。最多坚持三次，持续时间最长不超过一周。总是断断续续。过得开心充实的时候，计划就被抛掷脑后，低落沮丧的后，就会责怪自己意志力差，连体重都控制不了，何以控制人生。于是下楼跑完第一个回合，或者打一场球，刺激下荷尔蒙，心情好变好，运动与否又无所谓了。
过去运动和减肥对我来说，应该仅仅起到了调节心情的作用。我也没有太过重视减肥这件事。
直到两个月前。
两个月前我去做体检，做B超的时候，医生说，你该减肥了，你肚子上脂肪太多，很难看清楚你的内脏。
OMG！
我脑海里瞬间闪过体重数百公斤，连移动身体都困难的肥胖症患者，在医生的帮助下，无比艰难又绝望的翻身的场景。
感谢这位给我体检的医生，至少她是第一个直接了当告诉我“你已经很胖了，该减肥了”的人。
我家人从来不觉得我算胖，爸妈总觉得身体健康就好，胖一点没关系。可是健康不是一个绝对的概念，很多身体疾病都是长期积累才发生质变的。当自己胖到下蹲困难、跑步喘不过气、久坐便秘、脸色不佳，难道还能称为健康么？
最近两年长期伏案工作、运动量少和作息不规律都是我体重上升的直接原因。连一向匀称的瓜子脸都有变圆的趋势。可是身边的朋友很少直接说“哎呀，你胖了，变得更丑了。该减减肥啦！”大家只会客气地说，“还好啊，不胖啊。”
面对穿不上的旧衣服，我郁闷了半年不想买新衣服。随便凑合着穿，难看不说，连出门的勇气都没有了，更倾向于宅在家里。长胖让我有抑郁的倾向。
我发现，长久以来，我都没有意识到自己胖了。除了不愿意面对真实的体重数字，更重要的是，每天在镜子中看到的自己，都要比实际上的自己美30%，我拍照会选最瘦的角度。看到别人把自己拍胖了，就假装没看见，或者认为是图片变形拉宽了。总之，不愿面对事实，也不愿认清真相。
就像一个装睡的人，谁也喊不醒。
说了这么多，减肥失败跟坚持有什么关系呐。以上一系列控制体重失败，都说明了一件事，哪怕我多年来，坚持不懈的开始运动减肥，统统没有用。坚持，不等于胜利，也不一定就能胜利。
最近加入了同事的运动小组。七八个人，每周二／周四中午打羽毛球，吃健身餐。在他们的影响下，我开始减少主食，增加食物的丰富程度。
我还在家附近办了健身卡，一三五下班以后就去健身房。在跑步机上半小时可以完成3km，而且其中有一段800米用时3分50秒。我特意测试了800米成绩，是因为这对我来说是一个很大的突破，从小我800米的成绩就没有及格过。这是我最好成绩了。
如果没有去健身房，我就在家里锻炼。在手机上下载一个应用“keep”，健身房都不用去了。里面有很多健身的视频，不需要器械，十分钟，二十分钟，就能出一身的汗。
除了健身，饮食上我也很上心。每天尽量感到单位吃早餐，为了早餐，我奇迹般的早睡早起，做到了上班几乎不迟到。每天早餐我尽量多拿一点，留着下午四点左右吃，那时候会饿，吃一点点东西就可以了，这样就可以把晚饭戒掉了。
每天下班回到家已经七八点了。如果要去运动的话，晚饭就是一个很尴尬的存在。如果不吃晚饭就刚好，下午的点心已经补充了足够的能量，足以支持运动所需了。
一个月后，我体重降了3kg。虽然不算多，对我来说也具有重大意义——我第一次有意识的控制住了体重，这种成就感非比寻常。连身边的朋友都发现，我看起来瘦了一点点。
现在已经运动快两个月了，我的运动频率从一周一两次，慢慢增加到一周五次左右，几乎每天都在大量的流汗。我从来没有在云南，流过这么多汗水。这里的夏天很凉爽的。
为什么这次能坚持运动，并且取得一点小的成绩呢？我认为是胜利让我产生了坚持的欲望。
一开始是被动的坚持，因为加入了同事的运动小组，不去感觉有点不好意思。坚持一周就慢慢有点成绩了，最大的激励莫过于功效，于是一段自虐的时光就此开启。每天大汗淋漓，每天一回家就累倒在床上，每天身上总有几处酸痛劳累的肌肉。每次想要放弃的时候，一想到自己好不容易才取得的成就，就这么放弃真的很不甘心。
慢慢的，胜利的喜悦让我坚持了下来。
做事最重要的是获得反馈，不断获得正向的反馈，至少说明事有成效，至少没有走错路或者走弯路。同样，我们也要积极给身边的人反馈，不论是工作上还是其他事，一定要积极反馈，才会与身边的人建立更加有效关系。
以上！【完】
筱婷，斜杠青年
擅长写作／摄影／编辑／公众号运营／茶艺／策划
昆明书友会发起人
公众号citywalk昆明漫步公众号创办人。