太极拳的松而不懈

太极拳运化妙，松而不懈招法高，挨着何处何处击，上下相随三尖照。 ­ ­

众所周知太极讲松，然而怎样做才能松，做到什么样才算松了呢？大多数的太极爱好者是迷茫的，困惑的。下面我将就人体的三节四梢加以阐述，供参考。­

首先说一下松，松并不是松懈，应该是松柔。是在精神支配之下的、带有弹性的、如弹簧一样，受力则屈转而则伸，注意这里多了一个转，这是太极拳的精髓。­

太极拳要求一身备五弓，但又何止五弓。不然哪来的挨着何处何处击？ ­

所以说太极是有弹性的松，意松形不松，意在招先，一定是先有意后有效果。至于这个反应时间的长和短，是靠长期正确锻炼出来的。正所谓“拳打十万八千遍，其理自现” ­

接着说一下上肢的松。上肢的松是靠沉肩坠肘，梢节领劲腋下空来完成的。做到了沉肩坠肘，那么你具备了初步的松。梢节领劲并不是用劲，是靠腋下空，架弹簧来实现的。坠肘肩才能沉，肘不坠两肋空，肩不沉则劲不整。只有做到了这些上肢才算松了。

中三节的松是靠含胸拔背，虚领顶劲和气沉丹田来实现的。含胸拔背现阴阳，虚领顶劲有依宗，气沉丹田气腾然。完全合乎梢节领劲，中节活顺，根结贯通催劲的原理。含胸背自拔，含胸须扣肩。顶劲要领起，须舌顶上颚，下颌微收，无形中形成了对拉，和沉肩坠肘手领劲的对拉，异曲同工。然后运用逆呼吸，息息归丹田，这样你立刻会后脑清凉目光明亮，神气活现。

丹田乃藏气之府，历来为拳家所重视。太极亦然，它是中三节之根，同时也是下三节之源，不可小视。

下三节要松，首先要松胯，胯中要有开合，体现出裆劲，另外膝盖要顺势外摆或里扣，脚下迈步如猫行，五趾要抓地，下三节的松要靠腰档功夫来实现，腿部承载全身重量，不可能松的肌肉紧张在所难免，意念上松就是了，劲由足下起，通过腰裆传上去，这样才能走出浑圆劲。这里腰裆的旋转活顺两膝要配合，所谓出手三尖照了。

总之，上肢掤劲不丢，胸腰含变化，下肢轻灵活顺，这才是松。一点体悟大家分享！