什么是糖尿病倦怠，该如何处理？

“ 糖尿病倦怠虽然是新鲜名词，但是事情一点都不稀奇！”

倦怠

两周前，当我的一位患者从健身自行车上下来时，她的右内侧膝盖的半月板撕裂了。受伤的疼痛直到几天后的早上才显现出来——她下床后脚踩在地上，立刻发出了痛苦的尖叫。在医生办公室，医生从膝盖抽出液体，注射了可的松。幸运的是，药物注射起了作用，经过几天的冰敷和休息，患者又恢复了正常的活动。

受伤

但是事实上患者并没有回到他自己的日常锻炼中去，而是待在原地，因为家里的自行车和举重器械积满了灰尘，她也没有出去散步，身体碰也没有碰到瑜伽垫。患者放弃的不只是运动，他没有继续坚持测量血糖。而且不顾多年来的“清洁饮食”，一口气吃下了六根自制的巧克力曲奇棒，这次受伤事件打破了他多年的糖尿病管理流程，这就是所谓的'糖尿病倦怠’问题，很多人都会遇到，我们该如何帮助患者解决这个问题呢？

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到底什么是糖尿病倦怠？

什么是糖尿病倦怠?当你的疾病让你的精神负担变得无法承受，不管什么原因，你放弃了。就这个患者而言，膝盖受伤是压倒糖尿病坚持管理的最后一根稻草，把患者推到了悬崖的边缘；但事实是，还有很多其他因素导致了这一切。在慢性病管理漫长的岁月里碰上了外伤，患者大部分时间都呆在家里，无法探望家人或朋友，一切都变得非常的无聊。

糖尿病倦怠

糖尿病倦怠的原因有很多很多，对一些人来说，即使你已经尽力照顾你的疾病，当你出现并发症时，它也会到来。或者，不管你怎么努力，规模还是没有改变。或者高糖的摄入量永远不会下降。它有多种形式：你可能拒绝去看医生，或者停止监控你的食物，或者“忘记”更新你的药物。

一起努力尝试

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那我们该如何解决这个问题呢？

我们大多数人都经历过糖尿病的疲劳，不管病因是什么，症状和征兆都是一样的：你厌倦了生病，再也受不了了。整整一周，这名患者都是这样，他该怎么处理的？笔者给他定了一些新的规矩。

规矩要重新来

第一条：不要自责，要给自己生病的权利；第二条：坚信这不会永远持续下去。虽然假装不必照顾自己的糖尿病是一件很美妙的事，但应该知道这不会持续太久。要把远离糖尿病的时间称为假期；第三条：要有限制，虽然没有放下奥利奥或者冰激凌，但是要增加锻炼时间，虽然没有强迫自己达到一定的有氧运动时间，但是还是要坚持；第四条：药物是没有商量余地的，需要坚持继续服用药物(有些习惯在精疲力竭后仍然有效)；第五条：寻求支持。和朋友谈起自己的经历，让朋友提醒患者平时是多么的小心谨慎，只是需要休息一下来恢复精力。

比如新加坡每五个糖尿病患者就有2个有倦怠

到周末的时候，患者的体重又增加了几磅，重新监测血糖时，第一次读数不是很好——但也不可怕。于是建议患者扔掉了饼干棒，去买了一些健康的、低碳水化合物的新食品:日本茄子、波多贝罗滑块、低碳水化合物玉米饼、一瓶蚝油——以重拾自己对健康食品的兴趣。最后需要明白的事：糖尿病倦怠虽然很糟糕，它会损害你的健康，但是糖尿病管理最好是持续进行的。如果你发现自己正经历糖尿病倦怠，联系你的医生或糖尿病教育工作者。他们会提醒你之前的进展，或者定期给你安排一个支持小组，帮助你回到正轨。在这些困难的日子里，我们需要所有能得到的帮助。

我们需要帮助

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