上海儿科医生对儿童长高5问5答，条条“干货”，家长记好娃快高大|骨龄|营养素|维生素d|儿科医生

【问1】
为什么有的小孩10来岁就不长了？而有些小孩成年以后都在长？
答：
这个跟孩子的骨龄有关系，骨龄跟年龄不一致，男孩子的骨龄到16、女孩子的骨龄到14岁，就停止生长了。
所以最好每年测一下骨龄，测骨龄一次一两百左右。
骨龄太快或者太慢都要进行干预，特别是骨龄增长了，但是没有到达预期身高的时候。

【问2】
身高是基本靠遗传吗？
答：
孩子的身高有70％是遗传决定的，有30％是后天影响的。只要预期身高跟遗传身高相差＜15cm，一般都可以能够达到比较好的干预结果。
【问3】
遗传身高要怎么算？
答：
男孩身高——（爸爸身高+妈妈身高＋13cm）÷2
女孩身高——（爸爸身高+妈妈身高－13cm）÷2

【问4】
后天怎么让孩子长高？
答：
1、营养均衡：多吃肉蛋奶、蔬菜
2、提高免疫：孩子生长容易因为脾胃问题暂停，所以家中最好常备益生菌可以调和肠胃菌群，提高免疫。
3、充足睡眠：尽早进入深度睡眠，小学生最少睡够9个小时，中学生最少8个小时。
4、适当运动：运动能够促进生长激素分泌，篮球、跳绳、羽毛球等纵向跳跃运动可以多做。
5、良好情绪：情绪低落会抑制生长激素分泌，所以家长要注意控制不要打骂孩子。
6、补充营养素：蛋白质、钙、锌、维生素D
7、生长激素代替治疗：生长激素不能随便打，除非是病理性的矮小，这个必须要通过医生来诊断，不要自作主张。
【问5】
为什么长高要补充蛋白质、钙、锌、维生素D这些营养素？
答：
1、蛋白质可以补充孩子日常代谢的流失。
2、钙物质维持骨骼的正常生长，同时补充维生素D也是为了促进钙的吸收。

3、很多家长忽略调理孩子脾胃，导致孩子反复积食，个子矮小，生长迟缓。为了不错过生长快速期，最好摄入一些健脾胃的食疗方，比如千宝积畅散，里面含有麦芽、鸡内金、山药、山楂等，麦芽可以行气消食、健脾开胃，山药可以调理脾胃、促进生长，改善孩子生长迟缓的问题。

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