“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,拍打涌泉穴法

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

虽然涌泉穴对身体有极大好处,可是因为位置特殊,所以一般是难拍打到的。但是如果真的想要拍打的话,应该怎么做呢?

下面方法奉上:拍打涌泉穴具体方法

1、采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定。姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭,自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态,静坐约一刻钟。

2、坐式不变,双目睁开,将右脚放置在左膝上部,右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴,(女士反之,即先用右手打左脚)。拍打时,要加「狠狠打」的意念,但用力应均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数。

拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前三分之一处的涌泉穴。按照规定的拍打次数,打完一侧再更换拍打另外一侧,依法拍打相同的次数。

3、双侧拍打操作结束,再按照练功开始的要求,闭目,放松周身,静坐约一刻钟,即可收功。

4、拍打次数练功开始第一天,每侧各打100次;第二天各打200次;第三天各打300次。

日常保健者,双侧各拍打300次(多打亦佳),体弱多病者,为提高功效,促进痊愈,可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况,每侧拍打的次数,最多不得超过900下。

5、练功时间:日常保健者,每晚练习一次,或早晚各练一次,有时间多练亦佳。专门练功疗病者,每日应练六次左右,年老体弱者,应循序渐进,以不感觉疲劳为度的原则。

原理:医学称肾为人的“先天之本”,健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。足心是肾经的起始段,可谓“本”中之“根”。涌泉穴,又是足心肾经的重要穴位(井穴),是沟通人身整体与地气相通的枢纽。此穴不通,则肾气不行,呈现水不上济、火焰无制、阴虚阳亢之症。如:未老先衰、下元亏损、人老腿先老等现象皆由此而生。

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