将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！
今天小寒，是庚子年五运六气最后15天。到了一月二十号大寒，进入辛丑年初之气，从“气运”角度来看，庚子年终于翻篇了！但，进入了湿重的辛丑年！今年全年金运太过，“肺”处于张扬状态，张扬就是消耗，肺极为虚弱，加之今年燥寒胜于往年，“寒伤肺”，身体免疫系统下降，所以，还是要特别警惕跟“肺”相关的问题。
今天小寒：敛精藏气，滋阴润燥，开启明年！
点击上面蓝色字体，看看我去年1月6号，写的一篇关于小寒的文章，不胜唏嘘：猜中了开头，却没有猜中结尾！
小 寒
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏的天道。
庚子年尾，“燥寒”之气太盛，会出现外寒内热的身体状况；本来“寒”可以帮助我们的阳气收藏，但是“燥”会让身体敏感者出现内热，不仅扰乱阳气的收藏，还会伤阴。
所以，小寒节气的养生重点是：
对于年老体弱者，在极寒的气候下，防寒保暖是重中之重！30多年前，我的婆婆就差点冻死了。当时我父母知道情况后，赶回老家，我母亲找了6个大输液的瓶子，灌上开水放在我婆婆身体旁，最后我婆婆活过来了，又过了3年才去世。我婆婆没有任何基础病，就是因为被褥不暖和，差点冻死。对于年老体弱者来说，受冻等于心梗、脑梗、器官衰竭！会艾灸的老年人，在寒冬时节灸一灸：大椎、命门、中脘、关元各20分钟，艾灸3天休一天，这样可以更好的促进身体气血的循环。气血循环好，身体会变得轻松自在。首先，天寒地冻，人的毛孔闭合，内热发散不出来，就会在体内形成郁热。1，我们可以通过适当的运动，来到达消除燥热的作用。比如，我们常说的早晚各推腹20分钟，你在推腹的过程中，不仅可以健脾胃，可以起到疏肝理气的作用，让身体气机左升右降，循环通畅，那么郁热自动解除。所有的摆动手臂的动作都可以起到疏肝理气、解郁的作用，如果配合颠脚一起做就更好。你做一做这些动作，身体略微发热，可能就会打嗝，放屁，心里马上舒服多了。我们常说的，敲打腋窝、大腿内侧段，也是很好的动作。滋阴的食物很多，山药、芝麻、石斛、梨、白萝卜、蜂蜜、甘蔗、马蹄（荸荠）、银耳、酸梅汤等。我们经常吃这些食物，可以起到很好的滋阴润燥的作用。本来天冷吃羊肉很好，可以暖身；如果，我们知道自己身体燥热，那么就要尽量少吃这些温性食物，包括酒类！同时烹饪羊肉的时候，可以放一些白萝卜，甘蔗，荸荠一起做，可以减少羊肉的燥热之性。前几天遇到一个艾友说：我家里装了暖气片，晚上睡觉的时候太热了，手脚都要放在被子外面，这几天，我和老公还有姑娘，鼻子都阻塞了，咽喉痛....最后我和姑娘感冒了....我自己还手心热。我告诉她说，家里装了暖气片后，你一定要买一个温度计和湿度计；房间的温度应该保持在24度左右，不管你看不看得懂湿度计，你都要在暖气片上放一杯水，保持房间的湿度。同时自己每天还要适当多喝一些温水。
最后再说一点：从“气运”角度看，再过15天就进入湿重的辛丑年，你的脾胃准备好了么？
1，小儿保健灸的穴位就两个：身柱穴、肚脐，每次每穴各灸5-15分钟（根据孩子的年龄定），艾灸1-2天休一天，根据孩子身体情况定。
妈妈们要多观察孩子的大便。
2，成人健脾胃保健灸取穴：中脘穴、肚脐、足三里各20分钟，艾灸2天休一天。如果身材偏胖，中脘穴可以灸到30-40分钟。
在天气寒冷的时节最好加上大椎穴、命门穴。
如果喜欢发脾气，还可以加上太冲穴。
