太极拳练习久了，人自然年轻！

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花开无尘 巫娜 - 风月无古今

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经常练习太极拳的人比同龄人看起来年轻很多。这是为什么呢？

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1、太极拳能使人修身养性，而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。

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练拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。这样长期练习后，看起来就自然年轻了很多！

2、“静”，指太极拳人内心的清静、淡泊，也指环境的幽静、清净；常年在这样清净的环境中，练习太极拳，不为物质世界所困扰，许多浮躁的情绪会随太极拳慢慢沉淀下来。正因为不为世事所累，太极拳人看起来也年轻许多。

3、太极拳，是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。

4、太极拳具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

因此太极拳运动因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之势，能帮助人们提高免疫力，呵护健康与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的，所以太极拳练习久了，人自然年轻 。

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