如何让我们的卧室更适合睡觉？

当您看到这个题目的时候可能会说，这不是废话么，卧室不就是应该装饰的更容易睡觉么？其实不然，现代社会在装修室内的时候，往往遵循的原则是全屋风格色调整体一致，尽善尽美之中唯独忘记考虑如何让人更容易入睡这一条。如果经常读我们公众号的就会明白，最好的健康促进就包括每天晚上将自己与外界所有的事情隔离至少7-9个小时。那如果说一定要抓住导致我们睡眠不好的几个主要嫌疑人的话，应该是紧张压力、焦虑、激素水平紊乱、饮食管理混乱等等。

那么怎样才能把卧室搞得舒舒服服，适合睡眠呢？这里我们就一一给出您相关的建议：

第一件事，在床、床垫、枕头和床单被套上认真选择作出一定的投资，话说回来人生与那个物件打交道最久呢？说不定就是床上用品，所以各位真的应该拥有一张好床，配上适合的床垫等物品。这其中最基本的要求就是不能有有毒的化学性气味释放出来，天然橡胶制成的床垫就是我们的选择之一，高级功能拥有当然更好了，比如超级的舒适感、温度的自我调节功能等等。

（如何选择正确的床上用品？）

第二件事，本公众号前面专门有一篇文章聊到了香薰疗法与精油的用处，这里还是要单独拎出来告诉大家，这些精油香薰带来的味道在促进睡眠方面有着非常惊人的用处，我们会向您主要推荐薰衣草精油，橙花油、罗马洋甘菊油等，来自布朗大学的科研人员告诉我们如果每晚9点开始进行香薰疗法，您一定会好梦连连。

（最佳的卧室室内设计）

第三件事，也是最为重要的事就是手机不能进入到卧室，这个'现代文明的产物’是影响人类睡眠的最重要干扰之一。

（手机是如何影响睡眠的？）

看到这里希望您能够认真的考虑重新调整您的卧室环境，祝您一夜好梦！

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