请注意：四种可能加速衰老的食物（三）

Mike Geary先生可以说是不厌其烦，又接着指出了第三种可能加速我们身体衰老的食物，白糖！毋庸置疑的是，理解吃白糖和体内AGEs（晚期糖基化终末产物）的关系是非常简单的！

不用说睿谈医养公众号之前就已经提到过白糖与骨质疏松之间的关系，关于少吃糖这事从小我们就不止听过1000遍，但是说实话白糖的口感真的是太棒了。所以我们会冒着2型糖尿病、腰围变粗体型走样、甚至衰老加速的风险继续吃、吃、吃！

我个人的建议是寻找合适的替代品，选择黑巧克力作为餐后甜点，或者任何时候想要吃甜食时都拿黑巧克力作为替代。建议每次1-2小块，因为每1-2小块黑巧克力仅仅含有1-2克糖，而1-2小块黑巧克给您带来的满足感相当于40-80克蛋糕、冰激凌甚至巧克力蛋糕！

仍然需要注意的是，关于黑巧克及其它替代白糖的食物建议都需要在全科医生的评估之后，依据个人情况做出调整！