糖尿病自救法—胰腺按摩操

我叫焦耐芳，是一名电视台的记者，同时也是十几年的2型糖尿病患者。经过一段时间的摸索后，我终于找到控制血糖、治疗糖尿病的健康之匙。

现在我停用了一切药物，饭量也增加了，除了不吃甜食，几乎什么都吃一点，酒也偶尔适量喝一点，体重逐渐恢复，不舒服的感觉也慢慢消失。经过几家医院的数次检查，空腹血糖值都维持在5mmol/L左右。

想到有那么多的人，还像我从前一样，遭受糖尿病的折磨，于是我想把我总结的经验告诉大家，能够对广大病友有帮助，也会让我觉得欣慰。从许多朋友的回应来看，大家最感兴趣的就是《胰腺按摩操》。

我曾在北京电视台的节目中，和十几位糖友当面交流，仔细解说这套《胰腺按摩操》，并请一位来宾和我保持联系，看看大家进行后效果如何。这位来宾告诉我：“绝大多数人做了一阵子就不做了，只有几个人能够持续下去，效果都不错，有一个人效果最好，现在已经可以正常吃饭。”

下面就为大家介绍这一套简单易行的九式《胰腺按摩操》。

第一式：气式按摩

1、将腰带系得比平时高出一扁指，略紧。

2、腰挺直，两脚与肩同宽，稍微曲膝。

3、双手聚集，靠近下丹田，像抱着一颗篮球。

4、眼睛微闭，全身放松。

功效：由于调整腰带的位置和松紧度，新鲜的气体在沉入丹田的过程中，自然能鼓动后背，触动胰脏，达到按摩体内的目的。

一开始先站几分钟，至少深呼吸99次，再逐渐增加，但最多不要超过300次。不要使劲向外吐气，吸的时候要深呼吸，吐的时候要顺其自然。

第二式：开胸式按摩

做法：前臂曲起和脸部平行，做开胸运动30次。

注意：配合呼吸，双手合时吸气，打开是呼气。

功效：每一次拉动都会触动胰脏。

第三式：肘式按摩

做法：双肘顺时针由内向外转圈20次。

第四式：肩式按摩

做法：双肩由内向外顺时针转圈20次。

功效：可影响胰脏的活动区域。

第五式：划痕按摩

做法：用拇指在后背上（腰带以上），从脊椎开始，沿着肋骨做平行的曲线滑动。

功效：对胰脏有很强的刺激作用。注意：一天可以做多次，但每次只能做20下。

第六式：手脚按摩

做法：按摩手脚，时间1-2分钟。

第七式：臂式按摩

做法：由上而下按摩前臂外侧。

第八式：腿式按摩

做法：按摩膝盖以下，小腿外侧。

功效：手、脚、腿虽然离胰脏较远，但该处有很多穴位，按摩也会对相关脏腑产生反射作用。

第九式：背式按摩

1、地面铺上毯子，平躺屈膝，双手抱膝，身体呈半圆形，后背着地。

2、像不倒翁一样，前后滚动20次。注意：饭后20分钟再进行为宜。

按摩的最佳时间，最好是在清晨或晚上。时间长短，也要根据自己的健康状况，千万不要过度，以免累坏身体。

中医认为，治疗糖尿病的主要穴位都集中在背部，所以背式按摩和划痕按摩对治疗糖尿病会有一定帮助。而西医观点，对交感神经、副交感神经的刺激，对脏腑有调节平衡的作用，而且可以促进胰脏的分泌。

小编的话：以上按摩操推荐大家试试，需要坚持一段时间才能看到效果，而且需要结合药物、饮食来综合治疗，不可偏废。

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