古人的九大养生"长生诀"

古人的九大养生“长生诀”，一定要背下来！

1、头：诸阳之首百脉通，梳头活血睡眠好
2、脚：人未变老脚先衰，常按涌泉肾气足
3、唾：逐日吞津数十次，祛病养肾五脏和

4、肛：日日提肛数百次，疏通任督冲三脉
5、齿：静坐叩齿九九次，老态龙钟牙不落
6、腹：餐后解衣常揉腹，胃肠蠕动便秘消

7、耳：耳朵养生好处多，扯拉搓揉肾气足
8、腰：双手托天伸懒腰，强椎补肾气血通
9、心：安心静坐延年寿，调身调息加调神

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