口臭或是幽门螺杆菌在作怪，谨记5不吃，做好3件事，灭菌防口臭

口腔有异味这事，在生活中很是常见，当你吃了大蒜，大葱，韭菜等味道比较大的食物后，口腔里就会散发异味，但是这种现象，一般勤刷牙，注意口腔卫生就可以缓解。

还有一种口臭就特别恼火了，它简直阴魂不散，无论你怎么刷牙，它就是不消失，甚至有时还伴随有恶心的现象。如果是这种口臭那么你可就要小心了，这也许是幽门螺杆菌在作怪。

可不要以为幽门螺杆菌离你很远，要知道我国可是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，将近一半以上的人被感染，有可能你身边的五个人当中，里面有三个人就是感染者。

而幽门螺杆菌可不仅仅只会祸害你的胃，它也会对你的口腔下手。

有很多感染上幽门螺杆菌的人都有口臭现象，无非是以下两个原因：

第一个原因：消化不良造成

因为当胃部感染上幽门螺杆菌后，就会损害到肠胃功能，这样胃功能下降，吃进去的食物就不能及时被消化吸收，这些未消化的食物就会大量发酵，然后产生气体，通过口腔散发出来，就会有难闻的味道。此外，还会导致你嗳气，腹胀腹痛。

第二个原因：牙斑菌造成

幽门螺杆菌也会存活在牙齿缝隙中，由于它的存在会让牙斑菌大量繁殖，这样就容易导致牙结石，从而会让你患上口臭。

想要灭菌防口臭，要谨记5不吃，做好3件事

一、五不吃

1、不吃油腻，油炸食物

生活中要少吃炸鸡，肥肉，薯条等油腻，油炸的食物，这些食物脂肪含量高，会加重肠胃负担，容易让胃酸分泌过多，从而伤害到胃黏膜，为幽门螺杆菌创造生存条件。

2、不吃质地坚硬不容易消化的食物，同样会伤胃。

3、不吃容易排气的食物。比如山药，洋葱，玉米，豆类等。

4、不吃腌制，烟熏的食物，这类食物含有大量的亚硝酸盐，容易伤胃。

5、不吃不洁变质的食物。尤其是路边小摊上的食物，因为卫生条件不达标，很容易导致感染幽门螺杆菌。

二、做好3件事

1、养成良好的个人卫生习惯

注意个人卫生，饭前便后要洗手，不抽烟少喝酒，不暴饮暴食，三餐定时按量。

2、提倡分餐制，或者一起吃饭时，使用公勺公筷，注意餐具消毒，避免幽门螺杆菌传染。不要将食物嚼碎了喂孩子，避免口对口传染。

3、饮食宜清淡，有规律，避免加重肠胃负担。对于因感染幽门螺杆菌导致的口臭，平时可以用丁香泡水来喝。

总之，口臭事虽小，但是对于社交和个人形象的影响却很大，所以可不能任由幽门螺杆菌伤害了你的胃，又伤害了你的口腔，影响你的个人形象，所以生活中要谨记5不吃，做好3件事，避免感染幽门螺杆菌，早日还你清新口气。