养肺“王牌”被发现，不是百合，平时可劲吃，肺或一尘不染！

肺负责身体的供氧和气血的输送。它与我们的咽喉和鼻子相连，是整个呼吸系统的核心。每次呼吸，肺部都能提供新鲜的氧气和排出废气。如果在日常生活中不注意，就会引起肺部疾病。

肺病从何而来？这4种因素脱不了干系：

1、吸烟

在香烟燃烧过程中会产生多种致癌物质，吸入后会直接导致肺部功能受损，导致气体交换不充分，有害物质沉积在肺部后就会让肺部变黑，出现黑肺或引发肺癌。

而被动吸二手烟比直接吸烟的人更容易伤肺，燃烧后的香烟没有过滤嘴过滤会被我们直接吸入肺部，妇女，儿童，老人抵抗力弱，吸入肺部后容易引发肺部病变。

2、空气污染

化工厂烟囱排放的气体或汽车排放的尾气，烹饪过程中产生的油烟，室内燃烧煤炭和燃烧垃圾物都会产生致癌物质。如果经常吸入，就会造成呼吸道感染或者刺激肺部，引起肺部组织病变。

3、情绪

现在很多人由于压力增大，从而使自己情绪处于焦虑、紧张的状态，会产生怒气，哀气等，这些情绪的产生都属于体内废气，不利于肺部健康。而经常大笑能带来新鲜气体是肺部最喜欢的，能最大程度扩张肺叶，进行有氧气体交换。

4、职业原因

在生活中有很多从事着有刺激性气味的职业，比如油漆工，装修工人，建筑工地工人，水泥搬运工，煤矿工人，电焊工等，在进行工作作业时都会接触有害气体或物质。长期吸入会造成呼吸道疾病和肺病的产生。

肺病来到前，身体产生的症状会提前告知你：

1、脸色不好，呈现铁锈色，暗沉，毛孔粗大，皮肤暗沉

2、不停地咳嗽，咳痰，甚至有血丝

3、头发干燥焦黄，容易断，感冒多免疫力差

4、患鼻炎支气管炎，嘴唇发紫，印堂发黑

5、凌晨失眠，胸闷胸痛、气短无力

6、鼻子黑，出现杵状指，指甲黑

7、肺活量下降，气喘无力，肩背疼痛

养肺“王牌”被发现，不是百合，平时可劲吃，肺或一尘不染！

生活中有很多食材能滋养肺部，最有名的不是百合，雪梨，而是它——橘红 青果 茶。此方主要由橘红，罗汉果，薄荷，青果，甘草等材料搭配，最早记载于【百草养生】中，每天泡水喝，清肺润肺，止咳化痰，给肺部洗洗澡。

橘红：味苦，常用于治咳嗽、止咳化痰、清肺热。

青果：利咽消炎，润肺生津，消除肺部燥热。

薄荷：清凉润肺，利咽喉清肺。

甘草：清热下火，排肺毒祛痰。

罗汉果：清热降火，清肺毒化痰。

要想避免肺病找上门，做好2点很重要：

1、食疗养肺

在生活中有很多食物都具有强大的排毒功能，当肺部垃圾毒素过多时我们可以经常吃百合，银耳，猪肺，白萝卜，马蹄，甘蔗，雪梨，鱼腥草，或者是柠檬泡水喝都可以。其他的食物比如莲藕，海带。

2、开心大笑

笑一笑，十年少，经常保持心情愉悦的人看起来总是很年轻，因为人笑的时候会进行深呼吸，从而吸入更多的氧气。随着氧气流畅的输送到身体每个细胞，使身体各机能得到充分发挥，这是一种不花钱的养肺方法。