养肺“王牌”被发现,不是百合,平时可劲吃,肺或一尘不染!

肺负责身体的供氧和气血的输送。它与我们的咽喉和鼻子相连,是整个呼吸系统的核心。每次呼吸,肺部都能提供新鲜的氧气和排出废气。如果在日常生活中不注意,就会引起肺部疾病。

肺病从何而来?这4种因素脱不了干系:

1、吸烟

在香烟燃烧过程中会产生多种致癌物质,吸入后会直接导致肺部功能受损,导致气体交换不充分,有害物质沉积在肺部后就会让肺部变黑,出现黑肺或引发肺癌。

而被动吸二手烟比直接吸烟的人更容易伤肺,燃烧后的香烟没有过滤嘴过滤会被我们直接吸入肺部,妇女,儿童,老人抵抗力弱,吸入肺部后容易引发肺部病变。

2、空气污染

化工厂烟囱排放的气体或汽车排放的尾气,烹饪过程中产生的油烟,室内燃烧煤炭和燃烧垃圾物都会产生致癌物质。如果经常吸入,就会造成呼吸道感染或者刺激肺部,引起肺部组织病变。

3、情绪

现在很多人由于压力增大,从而使自己情绪处于焦虑、紧张的状态,会产生怒气,哀气等,这些情绪的产生都属于体内废气,不利于肺部健康。而经常大笑能带来新鲜气体是肺部最喜欢的,能最大程度扩张肺叶,进行有氧气体交换。

4、职业原因

在生活中有很多从事着有刺激性气味的职业,比如油漆工,装修工人,建筑工地工人,水泥搬运工,煤矿工人,电焊工等,在进行工作作业时都会接触有害气体或物质。长期吸入会造成呼吸道疾病和肺病的产生。

肺病来到前,身体产生的症状会提前告知你:

1、脸色不好,呈现铁锈色,暗沉,毛孔粗大,皮肤暗沉

2、不停地咳嗽,咳痰,甚至有血丝

3、头发干燥焦黄,容易断,感冒多免疫力差

4、患鼻炎支气管炎,嘴唇发紫,印堂发黑

5、凌晨失眠,胸闷胸痛、气短无力

6、鼻子黑,出现杵状指,指甲黑

7、肺活量下降,气喘无力,肩背疼痛

养肺“王牌”被发现,不是百合,平时可劲吃,肺或一尘不染!

生活中有很多食材能滋养肺部,最有名的不是百合,雪梨,而是它——橘红 青果 茶。此方主要由橘红,罗汉果,薄荷,青果,甘草等材料搭配,最早记载于【百草养生】中,每天泡水喝,清肺润肺,止咳化痰,给肺部洗洗澡。

橘红:味苦,常用于治咳嗽、止咳化痰、清肺热。

青果:利咽消炎,润肺生津,消除肺部燥热。

薄荷:清凉润肺,利咽喉清肺。

甘草:清热下火,排肺毒祛痰。

罗汉果:清热降火,清肺毒化痰。

要想避免肺病找上门,做好2点很重要:

1、食疗养肺

在生活中有很多食物都具有强大的排毒功能,当肺部垃圾毒素过多时我们可以经常吃百合,银耳,猪肺,白萝卜,马蹄,甘蔗,雪梨,鱼腥草,或者是柠檬泡水喝都可以。其他的食物比如莲藕,海带。

2、开心大笑

笑一笑,十年少,经常保持心情愉悦的人看起来总是很年轻,因为人笑的时候会进行深呼吸,从而吸入更多的氧气。随着氧气流畅的输送到身体每个细胞,使身体各机能得到充分发挥,这是一种不花钱的养肺方法。

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