运动加的主页

45岁后尽量做到3勤、5不贪；

三勤；
1、勤晒太阳
2、勤泡脚
3、勤微笑

吃饭五不贪；
1、不贪肉
2、不贪咸
3、不贪甜
4、不贪快
5、不贪饱

45岁后，练习静坐吐纳；
最新的现代医学研究也已证明，静坐能推迟大脑的老化，防止心理疾病和退行性疾病的发生，从而延缓衰老的进程。

建议：每天醒来，先盘腿静坐于床上，闭目并保持心无杂念，使自己意念集中，缓慢做50个深呼吸，然后再慢慢起床，开始一天的活动。