晚上不吃米饭多吃五种食物,越吃越瘦通肠润便

现在很多人都开始了减肥计划,毕竟好身材非常有诱惑力,天气也暖和了,是大家减肥的好时机,但是想要瘦下来,一定要合理饮食,特别是晚餐,不仅要营养,同时也要保证摄入的热量,下面小编给大家分享晚上不吃米饭多吃五种食物,越吃越瘦通肠润便,两个月瘦19斤!

一:酸奶+苹果

当你晚餐不饿的时候,也不能一点不吃,可以选择酸奶搭配苹果,两者组合一起,既可以补充蛋白质维生素,同时还可以很好的促进消化,很适合帮你消化掉中午摄入的肉类。

二:酸奶+燕麦

燕麦不用小编说大家也是知道的,燕麦饱腹感强,减肥人士必备的,燕麦可以很好的加速新陈代谢,同时燕麦膳食纤维丰富,对改善便秘也有很好的帮助。

三:酸奶+草莓

草莓含有丰富的维生素c,本身味道就比较好,喝酸奶搭配在一起,可以帮助更好的有饱腹感,帮你轻松瘦下来。

四:酸奶+全麦面包

很多人觉得全麦面包太干,吃不下去,可以加入一点酸奶,味道更好,并且也助于消化吸收。

五:酸奶+玉米

玉米膳食纤维丰富,同时也有着很好的饱腹感,酸奶配上玉米,也开业很好的通便减脂,帮你悄悄瘦下来。

晚上不吃米饭多吃五种食物,越吃越瘦通肠润便,两个月瘦19斤!大家要注意酸奶只需要选择含糖量滴,蛋白质丰富的就可以了,不要选择风味的酸奶。

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