调形、调气、调神 —— 站樁60日感悟
以下文章来源于厚朴健康营，作者健康营同学会
厚朴健康营健康生活聚居地
我是筑基一期的学员，也是健康营100期的学员。跟大部分同学一样，我与厚朴结缘，也是从《对话黄帝内经》开始的。只不过我的“医缘”和“医运”来的比较晚，节目播出十年后，我才于无意之中接收到。此后，三观重塑，跟着徐老师，跟着厚朴，一门深入。
健康营回来之后，站樁一直坚持着，但是并不享受，可能是后天意识太强，识神未退的缘故吧。因为工作的原因，不能保证每天有一小时以上的完整时间来站樁。我遵从自己的本心，将站樁穿插在工作间隙，等火车的时候，等飞机的时候，等客户的时候……每天零零散散的站樁，时间加起来倒也不算少的。
刚开始站樁的时候，一安静下来，几分钟之后，头脑中各种念头纷至沓来，身体上这里紧一点那里痒一下的，重心也似乎是不稳，没过多久腿上就摇摇晃晃的。
后来看了健康营的答疑，把思绪放松下来，只关注呼吸的节奏，抛开潜意识中关注感觉变化的心理暗示，不跟自己较劲，也不再急于求成。这样子慢下来，又过了十多天时间，站樁站不住时就调息收功，没想到居然有了一种“渐入佳境”的感觉，一有空闲时间就想站樁站一会儿。这时候，距离健康营回来，大概有三周左右的时间。
刚开始的1-2周，除了打呵欠、流眼泪之外，身体没什么明显的变化。我也曾有过疑问，是不是零零散散的站樁，不得要领，也没有效果。但是想到老师说的“量足敏消”，决心搁置疑问，继续练习。
大概一个月后，身体就有了明显的变化。首先是大便通畅了很多，排便轻松愉快不粘腻。其次是身体不怕冷了，往常南京气温到了5度左右，我就必须打开全屋地暖，今年气温都快0度了，我也没觉得家里特别冷。另外，还有一个明显的变化就是胃口变好了，尤其是对于主食，吃饭时能感受到馒头的香甜和米饭的软糯，以前吃起来没什么滋味的粗粮竟也感觉到很可口！
坚持到现在，站樁差不多两个月时间。虽然还谈不上享受站樁，但是基本能够安静下来，稳住心神，放空大脑，杂七杂八的念头越来越少，偶尔还能灵光一现，突然想明白一件特别重要的事情。
有时候，站樁时间长一点儿，身体能够感受到“气”的存在和运转，像云朵也像海浪，一团一团的，在身体不同部位涌动。有时候，站樁结束调息收功时，能够清晰地感受到体内的五脏六腑，尤其是胃，有那么一小会的时间，我能感受到胃在身体里的存在，胃的状态，满或者是空，甚至是胃里的食物和胃壁的蠕动，简直是不可思议的体验！
站樁修身，调形、调气、调神，需要日积月累的练习，更需要跟对人！感恩厚朴！感恩健康营！
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