冬天又干又冷，吃6种食物，润肺止咳效果好

最近的天气实在是太干燥了，天气一干燥，就容易肺热咳嗽，大家有没有感觉到了秋天的时候就很容易咳嗽，其实咳嗽和肺热有很大的关系。尤其是我们平时咳嗽的时候咳出来的谈都是黄色的，这时候我们就要注意冬天养肺了。那我们如何养肺呢？咱们可以吃些比较养肺的食物，花花接下来说的这几种食物，非常适合冬天的时候吃，多吃对身体也有好处哦~

一、梨子

梨子是很多朋友都非常喜欢吃的一种水果，梨子这种水果本身对肺就非常好，有润肺化痰的效果，还能清热，对于冬天咳嗽的朋友们是非常友好的。

除了直接吃梨子，我们还可以在家做个蒸梨子。咱们可以将梨子的核给取出来，然后再里面放上冰糖，直接上锅隔水蒸就行了，也可以将梨子切成小块，和冰糖一块煮，最后梨汤也能喝，味道还是非常好的。

二、罗汉果

罗汉果其实也算是一种中药了，罗汉果清热润肺，止咳化痰的效果不错，平时我们从网上或者集市上买两个罗汉果，直接掰成一小块一小块的，直接浸泡在杯子里面，喝热水就行啦~

罗汉果的水非常清甜，味道也很好，花友们可以在家试试哦~

三、枇杷

枇杷这种水果在南方比较多。枇杷本身就是性凉的一种水果，味道比较甜美，对于清热润肺来说也有很好的效果。如果冬天干燥导致咳嗽痰多，咱们就可以在家里吃一点枇杷。

花花也非常喜欢吃枇杷，不过要是体寒的人还是少吃，毕竟枇杷是比较凉的水果。

四、柿子

冬天是吃柿子的好时候，花花非常喜欢吃柿子，柿子黄澄澄的，味道甘甜，是冬天非常应季的水果之一。柿子性比较寒凉，有祛痰镇咳的效果。

不过吃柿子注意的地方很多，体质虚寒的人慎吃，还有不能和海鲜同时服用，这一点一定要记住哦~

五、冬瓜

冬瓜有去痰止咳的效果，如果冬天要是有咳嗽，嗓子痒痒的感觉，我们可以在家里做一点冬瓜汤，冬瓜汤比较补，还有利尿的效果。

花花在家都是用冬瓜和海米做成冬瓜海米汤，清淡好喝，还不上火，是冬天比较养生的一种汤，做法也很简单，将冬瓜切成块，葱姜蒜爆锅，然后将冬瓜和海米放进去炒一下，加上水开始慢慢煮就好了。

六、无花果

现在这个季节，无花果还能上一阵，咱们如果咳嗽痰多，可以适当吃点无花果，无花果本身有清热止咳的效果，而且无花果盆栽最近也很火，花友们可以在家里养一盆无花果的盆栽，自己在家就能种。

如果没有新鲜的无花果，咱们在家里吃点无花果干也很好，当成小零食吃，味道不错哦~

冬天天气又干又冷，容易引起肺热咳嗽，咱们平时在家里多吃些花花今天说的这些食材，能够补肥止咳，花友们平时还知道哪些食物能有止咳润肺的效果，可以跟花花聊聊哦~

来源：健康中国