肩胛下肌与肩痛

肩胛下肌是一块附着在肩胛骨内面的肌肉。它是肱骨内侧与肩胛骨内面的连接肌肉。

这块肌肉短缩，是肩关节外展功能障碍的常见肌肉。它的短缩，直接将肩胛骨与肱骨之间距离拉近了，造成肱骨头与盂窝之间的距离变小，出现肩关节功能障碍。

肩胛下肌的短缩，拉着肱骨旋转向内，也会造成上背部的酸胀疼痛的问题 。那是因为肱骨内旋 的时候，上背部的横向的肌肉也会跟着被拉扯着，引起上背部的不适及酸痛。

上背部横向的肌肉还是较多的，有冈下肌、小圆肌、菱形肌及斜方肌中束。这些肌肉会由于肱骨的内旋造成 有拉扯的张力，时间长了，会出现酸痛的感觉。

比如 ，我们玩手机的时候，上肢通常是肱骨内旋，前臂旋前的一个姿势，这个 姿势就会造成上背部横 向肌肉的张力较大 ，容易出现酸痛的问题。