你的命运,是你“念”出来的

文 | 甘蓝蓝 · 十点读书原创

语言能改变一个人的长相吗?

日本有一档综艺做了一个实验,他们请了几位平凡的女孩,在这50天,只对她们做一件事,就是“夸奖”。50天后,她们的相貌会发生什么样的改变呢?

其中一个21岁的女孩,相貌平平,不会化妆,她因为自卑,在没有疫情的时候日常出门都要戴口罩。

节目组安排了一个长相帅气的外教教她意大利语,在学习过程中,外教变着花样夸她,她的笑容、她的能力、她的穿着,都是赞美的对象。

女孩一开始很不习惯,还有点害羞,到后来就慢慢接受,外教还鼓励她出去社交,别总是宅在自己的世界里。

在外教的鼓励下,她开始重新审视自己的长相,觉得镜子里的自己越看越可爱,还练习着怎么笑最好看。

50天之后,她像是变了一个人,没有了脸上的怯懦,变得笑容明媚、阳光积极。

积极的话可以让一个人的长相越来越好看,而消极指责的话,也会让一个人脸上阴云密布,越来越不喜欢自己。

一个人是在赞美中长大,还是在挑剔抱怨中长大,看她脸上洋溢出的是阳光自信,还是卑微自卑就知道了。

语言不只是催眠师,还是我们命运的预言家。

我有一个同学,大学时谈了三年恋爱,结果男生在毕业前提分手,和别的学院一个家庭背景更好的女生在一起了。

从此之后,她就变成一个“怨妇”,把“男人没一个好东西”放在嘴上。

其他同学纷纷结婚生子,从来得不到她的祝福,而是说:“现在越甜蜜,以后哭得越惨”;

聚在一起聊天,大家说到结婚以后更累了、老公有点懒、婆媳关系不好处,她就像自己的预言得到了印证一样,开心地说:“我就说吧,男人没一个好东西。”

当然,她也一直没有结婚。曾经相亲过几次,但因为总是用怀疑、审查的眼光看待对方,对方有一点自己看不惯的地方,就又印证了一次“没有一个好东西”,自然都没有结果。

心理学家墨菲说:“我们人人都是自己命运的预言家。”

你的生活,很大程度上是被你“念”出来的,你不断重复的话,会植入到自己和身边人潜意识,直到你的生活变成自己预言的样子。

当你相信,人性本恶,你就会发现恶人特别多;

当你相信,一切皆好,就算遇到一时的坎坷,你也会走过去。

你嘴上说的话,就是你的信念,决定着你的命运。

在一档情感节目里,有一对结婚三年的夫妻。妻子对丈夫最大的抱怨是不管孩子,有一次一个人在车里坐了两小时,就是不回家。

故事讲下去才知道,这对夫妻没生孩子的时候,妻子的收入比丈夫高。生了孩子之后,她决定做全职主妇,认为妈妈的陪伴对孩子来说是最好的。

家庭的开销变大了,收入变少了,妻子就开始每天变着花样地督促丈夫努力。

今天抱怨丈夫挣得少,没有上进心,明天干脆跟婆婆想好了丈夫创业做什么,让他辞职。

丈夫说:“回家就是满屋子的抱怨和牢骚,她们每天的工作就是让我知道我不优秀、没出息,我不想听了。”

嘉宾问妻子:“你除了抱怨他,有没有想过自己也工作赚钱呢?”

妻子说:“有出息的男人就应该养家。”

抱怨的本质,是嫌弃、不认可、不接纳。“没出息”这样给人盖棺定论的话,更是一种人身攻击。

在我们传统的观念中有一句话:打是亲,骂是爱。数落你,是在督促你,让你知耻而后勇。

但是心理学认为,潜意识听不到“不”字,比如当你指挥孩子:“不要看手机。”你会发现不出十分钟,孩子就在看手机。因为他的潜意识只听到了“看手机”。

负面的指责和抱怨非但不能刺激他奋起,反而能激起他的逆反心理,“我就这样了,破罐子破摔吧。”

《不抱怨的世界》一书认为,抱怨是最消耗能量的无益举动。

当你抱怨时,其实是在排斥自己指名想要的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。

而且,抱怨会上瘾,因为它会给我们带来好处,让我们获得关注和同情。

点击图片,可试听《不抱怨的世界》

《不抱怨的世界》的作者威尔·鲍温13岁时要参加一个学校的舞会,他不敢邀请女生跳舞,于是就跟同学抱怨自己太胖,就算邀请了女生也不会同意的。

同学听了很同情他。

从此之后,他就得了“抱怨上瘾症”,无论是工作上,还是人际关系上的问题,他都归结于自己的体重。

可是,抱怨并不能改变他的体重,反而让他获得了一个不减肥、不运动的理由:胖是我所有失败的原因。

我们为什么会抱怨,抱怨是怎么破坏我们的生活的,怎样让自己和周围的人停止抱怨,怎样过上我们想要的生活……

这些问题,是《不抱怨的世界》要回答的。

在《时代周刊》、《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中,它仅次于《圣经》。

比尔·盖茨在推荐这本书时说:“没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。”

威尔·鲍温发起的“不抱怨”运动,全世界有80个国家的600多万人参与,中文版在中国上市时,是2009年的畅销书第一名和2010年的第二名。

作者深知,改变一个根深蒂固的习惯有多难,他提出,不论做什么事,都要经过四个阶段,才能养成确实的能力。

要成为不抱怨的人,就要历经四个阶段:无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能,缺一不可。

不抱怨,是因为抱怨只会把我们拖进更垮的人生;是因为抱怨不如改变。

当你不再抱怨自己、抱怨别人,甚至抱怨老天,你的生活就会有想象不到的大转变。

现在,《不抱怨的世界》全本有声书已经在十点听书会员上线,

如果你觉得生活不像自己想象那么美好;

如果你身边有一些爱抱怨的人;

如果你想改变凡事总往坏处想的负面思维模式;

就要听一听这本改变无数人关系与命运的经典——《不抱怨的世界》,加入「十点听书会员」,即可收听全本有声书。

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越喜欢读书的人,越能提高自己,越有更多机会去选择自己想要的生活。

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