失眠睡不着有什么好的方法解决

睡眠是人的基本生理需求，人生 1/3 的时间在睡眠中度过。睡眠有 消除疲劳、恢复体力、增强免疫、促进生长发育和稳定情绪等功能。失眠睡不着，即睡眠障碍是很常见的，人群中大约有3 0%的人主诉有失眠经历，在这些人中其中 1/3 的患者为慢性睡眠障碍。也就是长期失眠。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或(和)量令人不满意的状态，具体表现包括入睡困难、眠浅、易醒、多梦、早醒等，醒后有缺乏活力，白天嗜睡等情况。长期失眠危害很大，可出现注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定、疲乏头昏等症状。失眠还常继发于其他疾病尤其继发于致痛性躯体疾病、抑郁障碍和焦虑障碍等。但还有约 15%的失眠患者查不出任何原因。

失眠的情况要具体看待，应激和跨时区飞行时常出现暂时性失眠，这种情况会自己改善。而短期突然失眠多与个人困境有关，如患病、丧亲、人际关系困难或工作压力。人们对睡眠需要量存在差异，因此有些抱 怨失眠的人可能有足够睡眠而自己没有意识，那么我们该如何让自己逃离那些在枕头上流浪的夜晚? 如何应对 失眠? 我本人就有过这种痛苦，也试过很多中药和西药，在这里我要给中医中药说句好话啊，我用了三颗安眠药也不能入睡，可喝了一小包庐东安睡茶，过不多久就能安然入眠了。朋友们也可以试试，一包当即可以安眠。