春天3个小动作，益肾助阳。1、 拍打丹田...

春天3个小动作，益肾助阳。

1、 拍打丹田
空握拳，拍打肚脐下方，感觉到轻微震动，每次100下。

2、 俯身攀足
双腿直立，俯身用手摸脚尖，坚持5秒，做10次。

3、 搓腰功
双手搓热，揉搓后腰部位，进行50次。

春天，是升发阳气的好时机，还要从食物中获取阳气，阳气充足，人体强壮。

准备：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚、核桃、蜂蜜。

制作成黑芝麻丸，已有上千年的历史，保阳气，益阴精。

黑芝麻丸，买3送2，能吃一个月，买5送4，一个周期。
黑芝麻丸