怎么看自强心理学戒色？附戒色方法

怎么看自强心理学戒色，b站真相调研室的一期视频《手艺人速进！看看网络戒色是真是假！》可做参考。

自强心理学戒色从功能上来看，和九哥讲中医（可参考知乎文章 怎么看道禅印刘忠义和九哥讲中医）、化龙需点睛（了解较少，以桩功为主）比起来，性价比有些不足，后两者以修炼、修道、养生方法戒色，可以同时负责戒色和恢复。话说回来，戒掉是大前提，恢复是后话。

自强更多内容讲戒色，心理学或许可以帮你戒掉，在恢复的作用上可能没有这两者快。看到的更多是“帮助学员成功戒100天”的宣传。慢慢的多加些时间，成功戒了100天，在多戒一周、一月、两个月、半年、一年……

要不要关注时间呢？有必要，毕竟，只算撸龄，不算戒色时间不合理。天数是戒色成果的展示。对时间不必太过执着，只是戒色过程的一个指标，盯着时间看，太过于期待容易紧张出问题。戒色要继续，但不是生活的全部。规划时间用于学习、工作上的进步，成为最好的自己。

戒色分前、中、后期。大多是在前期做文章。看到的多是前期阶段，中后期效果就差了，戒色成功的案例没怎么看到。戒色学员关注的更多是快速戒色和尽快恢复，这也是为什么付费的原因，或多或少造成了误导。学了发现还有很长的路要走。而这一块是目前所有戒色团队的短板。和时间赛跑，未来能不能解决还不确定。

对戒色一直在默默付出的戒友我很尊重，学习其精华，去其糟粕。不可否认，各自方法，不论付费、免费的也好，尽最大努力帮助戒友，纠正思想，减轻症状。同时也输入了对学员的思想，占据着各自的话语权。

分享这段话，选自文章《真传一句话，假传万担书？》：即使你有良好的素养，丰富的经验，也有拿得出手的技术，面对患者和学生，千万不要说这句话，你说这句话，患者会把你当神，因为你得了“真传”的，病人会有不切实际的幻想和追求，这种错误引导，会诱使自己和病人进退两难，想超脱现实，最终却被窘境捆绑。人的骨子里，都有懒惰和好高骛远的劣根。做师父的如果对弟子说这句话，那么你的弟子会有两个变化，变坏和变懒。变懒，是不爱学，你给我来个“真传”，变坏是，不求至理，只想哪里冒个绝招出来，这样的弟子会误己误人。所以还是别乱说的好。这是对自己和这个社会负责。对医这门学问负责。

作为中医师，作为中医师的弟子和学生，个人觉得，“真传一句话，假传万担书”的话，最好少说，甚至不说，这样比较好。而患者对此类语言，也要审慎和警惕。治病过程是医患双方，合作跟病魔斗争的一个过程。求真务实去处理，在较可能的现实范畴里，追求尽可能的效果，这个是合理的。

核心的问题要解决，对不对！不是说孰高孰低，孰优孰劣。不想苦难在继续发生，身体垮了才停掉。化龙需点睛文章《不需要刻意戒色！》里的一段话我很赞同，原文如下：

直到你亏出来一个自己明显感觉到的大窟窿，你才会停，这个时候，身体基本上就垮掉了，身体状况精神状况，都会让你知道，再这么干就不是自宫了，是自杀，这个时候，我们以前说过的，你身体里不想让你死的那个魂，会制止你继续这么干，你才会停下来，并保持这个亏的状态，以亚健康的状态活着。

世上本没有戒色方法，戒的人多了，便有了方法。

戒色的方法——想想我们知道的戒色方法，这些方法最早是良好的学习习惯、生活习惯、心理学、修炼修身的功法。

今天出现一个按压指甲的戒色方法，明天会有一套戒色的拳法，后天会有一套戒色的掌法……方法重要的是理论联合实际。

我要分享的戒色方法是按压指甲，参考知乎文章《一个简单的方法！调节你紊乱的植物神经》内有详细介绍。多巴胺使人上瘾，而植物神经控制多巴胺分泌，通过按压指甲调节植物神经，从源头解决。

文章谈到中西医对于按压指甲的原理和理论。中医观点认为经常刺激这些部位，就可以通气血、调经脉，使阴阳平衡、协调，从而达到治病祛邪的目的。从西医学上看，井穴刺络治病的本质是井穴刺络抑制交感神经冲动,产生新的冲动,通过脊髓背角传入脊髓中枢,或者传向下丘脑中枢,通过运动神经、植物神经等的突触向末梢的各器官发送抑制性刺激来治疗疾病,改善症状。

从理论上看，对戒色可行，更要从实际出发，有时间并且愿意去尝试的戒友去体验疗效，有没有作用，谈谈你的感受。

不因学员使用方法后，出现效果不佳质疑而甩锅，练对了有效果是方法好，效果不佳是因为你练的不对，怎么说都有道理。只谈面子，不谈责任。

这条路挺艰难的，让我们一起坚持，一起努力。