孩子总是悲观心态？家长别着急，“防御性悲观”帮助孩子成长

文 | 小微爸爸课堂

有些家长常常为孩子焦虑不安，他们不明白为什么自己的孩子永远不能像别的孩子那样正能量。也不明白为什么孩子总是看上去“丧丧的”，对未来好像没什么渴望。

很多家长甚至认为孩子不乐观就一定是情绪上的不开心，他们相信这样的孩子不仅不擅长交际，没什么朋友，而且还会失去很多机会，影响个人发展。

都说“爱笑的人运气总不会太差”，虽然这句话可能没那么科学，但的确反映了人们对乐观开朗的人的偏好。

一般来说，家长也都希望能够培养出一个开朗乐观的孩子，很少听到有人希望孩子悲观的说法。

为什么家长总是希望孩子乐观，排斥悲观

据研究表明，在日常语境里，人们通常认为乐观和悲观是两个泾渭分明的概念，但事实并非如此。乐观和悲观本身具备丰富的语义，绝对的乐观主义和悲观主义是极少数的。大多数人可能会是在某个方面显出乐观的特质，在另一方面展现悲观之处。

但是出于对乐观的盲目追逐，社会上常常把乐观与积极、开朗、豁达等褒义词联系起来，给人们造成一种乐观是美德，会带来明亮品质的错觉。

不少家长也受此影响，即使发现孩子是天生的气质型的悲观，也要强迫孩子乐观，不然就会认为自己的教育除了问题。

而且，家长受某些观念的影响，认为孩子乐观才能收获友谊，才能和他人建立良好的社交关系。出于对孩子未来的忧虑，家长希望孩子乐观一些，合群一些，不那么孤单。

另外，有些家长对悲观这一概念存在很深的误解。他们认为悲观就一定要每天哭哭啼啼、愁眉不展；悲观就是不求上进，对未来毫无希望，不思进取；他们甚至觉得悲观的人一定患有某种心理疾病，说不定想不开就选择死亡了。

出于以上种种观念和误解，家长几乎毫不犹豫地希望孩子成为一个乐观的人，十分排斥悲观。

但事实上，乐观和悲观并无好坏之分，只是不同的动机取向而已。因此，家长不应该强求孩子一定要乐观。

据相关实验证明，让乐观的人采用悲观的策略和让悲观的人采取乐观的策略，这两种情况都不会有好结果。违反自己内在的动机取向，获得的成绩不会好。而长期以来人们对“要表现得乐观”这一点执念太深，承受了太大的压力，这往往会带来比悲观更为负面的东西。

现实中，很多孩子由于从小接受的教育，高估了乐观的好处，不敢坦然承认自己内在的悲观，最终导致“人前欢笑，人后崩溃”的抑郁和情绪分裂。

真实的“悲观”究竟是何面目

维基百科上定义的“悲观”指的是，“一种总是期待不良后果的精神状态，或者一种相信'在生命中，恶总是胜过善，困苦总是多过享受’的信念”。

经过二十多年的研究，韦尔斯利大学的心理学教授朱莉·诺瑞姆认为，过去的生活中，我们常常将悲观简化了，实际上悲观具备更为丰富的语义，分为不同的类型。常见的可分为气质性悲观、归因性悲观和防御性悲观三类。

气质性悲观日常生活中，我们所提及的“悲观”几乎都是这一类的。它通常指的是一种整体性的倾向，而非针对某件事的态度。而且往往是对于未来和以后的一种看法，这种看法通常是消极的，负面的。而且气质性悲观是先天决定的，很难改变。

归因性悲观这一类型的悲观是针对已发生的事情，即人们在解释消极的事情时，往往归结于内在的、稳定的因素。

比如，面对不及格的成绩，归因性悲观的人通常不会埋怨题目难之类，而是认为自己脑子笨。

防御性悲观防御性悲观是一种积极的状态，它指的是当事情尚未发生时，人们将事情想象到最糟糕的地步，考虑好积极的应对措施，减少失误的发生。

即使最坏的情况变成现实，也不至于陷入手足无措的窘境，而是能够采取一系列有条不紊的措施处理。

“防御性悲观”的好处

1. 降低焦虑

心理学家朱莉·诺瑞姆认为，防御性悲观可以有效降低焦虑。

当人们面对挑战和难题时，假装无事的状态反而会带来更多的压力，而且会促使人们选择放弃努力，忐忑不安地等待运气的拯救。

而防御性悲观则可以看作一种分解焦虑的认知策略，将问题引发的焦虑具体化，为每一部分焦虑的解决做好预想和准备，从而降低焦虑的程度。

这种把最糟糕的结果想象出来的悲观情绪，反而减少了现实真正发生最差情况的可能性。

2. 减少期待

将未发生的事情想象到最糟糕的地步，可以有效减少期待。有些时候，正是由于人们不能正确地认知现实状况，对尚未发生的事情怀有不切实际的幻想，才往往更难面对最后糟糕的结局。

而防御性悲观让人们在事情还没发生的时候就降低了期待，减少了失望的可能性，也就容易从挫败中走出来。

3. 积极应对

防御性悲观听起来似乎是被动的，但采取的姿态却是积极的。只有想办法去分解问题的各种可能性，直面焦虑和胆怯，才能让人们不至于落入慌乱状态。

如果一味地顺其自然，等到真正做的时候才发现到处都是意想不到的问题，人们很难具备迅速且完美地处理变化的能力。

防御性悲观作为后天容易习得的形式，可以有效帮助孩子摆脱过度的焦虑和期待，助力孩子的健康成长。因此，家长不要被固有的观念束缚，强行要求一个气质性悲观的孩子呈现乐观的状态。

要知道，悲观和乐观都只是面对人生的不可预测时采取的动机，并没有好坏之分。因此，家长在教育孩子时，要注意分寸，不要强求悲观的孩子一定要按照乐观的心态生活。

家长要如何教育孩子面对悲观和乐观

1. 正确认知悲观和乐观

一般来说，悲观的好处会被大大低估，乐观的坏处却常常被人们忽略。根据动机分析，乐观主义者以进步为取向，他们总是看到好的可能性，善于给予积极的回应。悲观主义者以安全为取向，他们更容易看到事情糟糕的那一面，以此来维持自己的安全感和确定性。

简单来说，乐观主义者会看到美丽辽阔的海上风光，而悲观主义者会记得带救生衣，以防不测。

因此，家长要教会孩子正确的悲观和乐观的概念，不要让孩子成为盲目乐观，看不到海底暗礁的安乐者。

2. 尊重孩子的天性

据《自然》杂志的一则研究可知，有大约32%的人天生就具备一种基因变异体，它能够更多地放大负面情绪，使得这些人对人生持天生的悲观态度。

而且据密歇根州立大学的相关实验表明，这种趋势是难以改变的。如果让悲观的人努力想象乐观的结果，会使之感受到矛盾的痛苦。

因此，面对气质性悲观的孩子，家长要尊重他们的天性，教育他们懂得悲观的意义，并尽量习得防御性悲观的力量，不断应对挑战，改善自我。

结语

作为西方悲观主义者的代表，叔本华认为，人生如同钟表，盲目地走是听从生存的摆布。他还将人的生存比作痛苦的斗争，认为每一秒都在为抵抗死亡而斗争。

说到底，即使遇事凶厄，悲观者依然选择不屈的斗争；即使已经想到最糟糕的结局，也不放弃改变的意志。这比起自我欺骗的盲目乐观难道不是更有意义吗？

希望每一个悲观的孩子，都能得到家长的理解，不必强装乐观的笑脸，也能够被温柔相待。

（图片均来源网络）