10-20岁，如何养生？

本文是“如何养生”八篇文章系列的第五篇，喜欢看其他年龄段养生的，在关注后查看历史消息中，在2月20日的文章里面找就好，这个系列文章涵盖了0.1岁-100岁的所有养生要点，值得一读！

本文提要：

10-20岁，生理病理的特点：

10-20岁，养生的主题思想：

10-20岁，可行的养生方法：

10-20岁，生理病理的特点：决定一生的布局！

人的一生，最重要的十年，就是这十年，

第一，面临着发育，变成一个成人，这是身体层面的，

第二，面对着最重的学业和高考，高考基本上决定了绝大多数人这一辈子的命运，

第三，把一个人一辈子最无忧无虑的童年硬生生的剥离，开始要面对各种彷徨、各种无奈、各种烦恼，所以，出现精神问题的孩子，也是这10年最多！

所以，这个时期的保养尤为重要，

10-20岁，养生的主体思想：补肾、引导、健脾

为什么要补肾？

因为生长、生殖、发育、记忆力，都是这10年要面对的第一要务，肾气不足，你会发现即使你的孩子再怎么努力学习，就是成绩上不去，

肾不好，怎么合理的长大个子？

肾不好，怎么有个好的记忆力和变通理解能力？

肾不好，男孩女孩的性征怎么发育？

遇到过很多A罩杯的患者，聊起来，大多都是当年忽略了“肾”的问题，没有足够的肾精，器官怎么发育？后天再怎么补，也是有限度的，就如同事后的赛况转播，再好，也不如现场直播！

为什么要健脾？

这个很简单，经常听喜马拉雅“笑谈中医”的读者张口就能说出，因为“后天补益先天”，肾精的盈亏，脾胃起着决定性的作用！

为什幺要引导？

到陌生的地方，你开车为什么要导航？难道只是为了听志玲妹妹嗲嗲的声音？因为没有导航，你找不到路，因为陌生！

孩子们呢，一切对于他们都是陌生的，从没走过的道路，春梦、手淫、早恋、学习压力、情绪、叛逆，等等，而这些，都是你所经历过的，甚至是很失败的，经验没有，教训总有吧？光告诉他们是不行的，要引导，当年我们父母告诉我们的话，我们听了吗？所以，引导，划重点！

大禹治水，堵不如疏，所以，引导很重要！怎样引导，切记换个角色，把自己变成孩子，家长怎样说，我能听，我就怎样说，就可以了，这个没有固定套路，唯一需要换位思考就好！

10-20岁，可行的养生方法：补肾，健脾，引导

1、 永远不要碰耳机，耳机不分贵贱，不分内放外放，只要是耳机，就要远离这个年龄的孩子，效哥已经遇到太多的耳鸣、听力下降的孩子，耳机是罪魁祸首，实在想听，配个音箱，也没多少钱，一百多到几百都可以，还有，孩子考试会考听力，每个好耳朵怎么行？第二，眼观六路耳听八方，我们发现危险的刹那，耳朵的重要性比眼睛似乎更重要，所以，要好好爱护孩子的听力，

2、手淫，是这个年龄段孩子都要经历的，尤其是现在多媒体时代，孩子接触到的东西或许比家长都要多，绿色上网只能是个概念，手淫一旦染上，很难戒除，尤其是孩子压力很大时，往往手淫是一种自我保护的释放压力的途径，所以，合理引导远胜于严格禁止，