垃圾睡眠还不如不睡，睡前按压1分钟，改善失眠，快速入睡到天亮 / 四六文摘

教育部近日颁发"睡眠令",你家孩子的睡眠达标了吗? 如同呼吸与进食,睡眠对青少年儿童的成长非常重要.然而,随着学业负担的不断加重,熬夜晚睡已经成为许多青少年儿童的生活的常态.长期晚 ...

有的人明明睡够了8小时,可是早上一起来头总是晕晕沉沉的,身子也提不起劲来:有的时候就连在上班,还打着盹,困得不行:还有的人在开车时还容易走神-- 不知道你也有没有这样类似的经历呢?这样的睡眠被科学家们 ...

关于"睡" 14.睡前饮酒, 反而睡不好睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡,但会严重影响睡眠质量,出现易醒.多梦.头痛等现象,甚至还会影响第二天的表现. 想要拥有好睡眠, 尽量不要在睡前 ...

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睡眠健康的源泉,怎么才能睡好眠.养成良好的习惯,桉时起床和睡眠. 睡眠觉醒相交替,遵守客观的规律.就能稳定你睡眠,防止过度疲劳感. 形成条件的反射,睡眠来得更自然:睡眠之前勿进行,紧张脑力的劳动. 体 ...

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失眠是常见的一个现象,据统计,我们有近四成的人有睡眠问题,因为失眠可严重影响人的身心健康,所以,不少人选择服用安眠药来入睡,但是,很多人担心安眠药吃多了会上瘾,还可能有各种副作用.失眠的"克 ...

最近不知道怎样开始睡不好,床上翻了好久还是睡不着,好不容易睡着了,却好几次早上突然醒来,竟然才四点多!!!只睡了4个小时,更悲剧的是我睡不着了--8点还要上班. 失眠的困扰持续了好一阵子,严重到上班会 ...

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