国医公开秘诀：脚上其实有生命密码！人手一份！太珍贵了！
杨奕
足部反射疗法专家
分享脚上的生命密码
中医有一句话：
筋软一寸
寿增十年
研究发现
人脚部的筋越软
人就越长寿
古代中医学家发现
人的筋之根就在脚部
治病要治根
养生也要调根
因此只拉身体的筋
不拉脚的筋
是治标不治本
把脚部的筋拉软
不仅能够变的强壮
延年益寿
而且还能够改善人不好的脾气
因为
脚部的筋越硬
人的脾气可能越容易暴躁
人壮全凭脚健
脚是健康总根
“人壮全凭脚健”
中医认为
脚与人体的五脏六腑
四肢都有密切的关联
光在足底就有136个穴位反射区
分别对应人体的五脏六腑各个器官
因此经常双脚互打
等于在调理全身五脏六腑
在冬天
双脚互打更是不可缺少
因为
百病从寒起，寒从脚下生
有很多老人通过双脚互打后
发现比热水泡脚还要实惠
脚是人的健康总根，
人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰
人有四根
分别是
鼻根、乳根、耳根、脚根
脚根是人的精气之根
鼻、耳、乳是人体精气的三个凝聚点，
而脚跟才是精气的汇集点。
脚部如何拉筋
简单一招，最有效
双脚底底面相对互相对拍。
方法：
可以端坐着拍，
也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，
如果因为各种原因不能够用脚拍打，
也可用左手拍打右脚脚底面，
右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，
每天500次以上。
需要注意的是，
不能用木槌、木棍等拍打，
有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，
这样越拍，
脚筋越硬，适得其反。
双脚互打有十大好处：
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防高血压；
四、防风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
再送朋友脚上穴位图
太珍贵了
哪里有病按哪里
一病一绝招，太难得了！
1、高血压绝招
降压点位置：
右脚底拇指骨关节骨缝处
方法：
用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激
2、低血压绝招
升压点位置：
双脚前脚掌人字纹的中间
方法：
用工具或者食指关节向前上方点压
3、头疼绝招
头疼点位置：
双脚足底足跟坡面的内侧
方法：
用工具或者食指关节向前上方点压
4、眩晕症绝招
眩晕点位置：
双脚背面，
四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处
方法：
用工具或者食指关节垂直点按
5、心慌绝招
心慌点位置：
双脚前脚掌人字纹的中间
方法：
用工具或者食指关节向前上方点压
6、便秘绝招
便秘点位置：
双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，
内踝骨中心向上四横指宽
方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟
7、腰疼绝招
腰疼点位置：
双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点
方法：
用工具或者食指关节对有痛点按压
8、膝盖骨刺疼绝招
膝盖疼点位置：
双脚外踝骨下面的弧形肌肉带
方法：
用工具或者食指关节对有痛点刺激
9、扁桃体炎绝招
扁桃体炎疼点位置：
双脚背大拇指根部
方法：
用工具或者食指关节有痛按摩
10、坐骨神经疼绝招
坐骨神经疼点位置：
双脚跟内侧中间痛点
方法：
用工具刮板或者食指关节有痛推刮
-2-
双腿决定寿命，
千万别让寿命减在腿上！
练腿，从60岁开始都不晚~
丹麦哥本哈根大学研究发现，
无论年轻人还是老人，
只要两个星期不动，
腿部肌肉力量就会削弱三分之一，
相当于衰老40至50年。
刺激人体反射区
激活人体自愈力
脚虽然位于人体最低处
但它是人体的根本
一个人的步调如果轻盈
则反应这个人精神很好，
如果步调沉重，
则反应身体疲惫不堪。
一些生活中的小毛病，
的确可以从足部来调节，
“上病取下，百病治足。”
眼干：
揉大脚趾
肝主目，
肝开窍于目，
通俗的说就是：如果肝不好，
那么眼睛得不到滋养，
所以眼睛有问题，
要从肝经治。
揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾。
所以，
如果我们觉得眼睛干涩，
应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
长此以往，
比点眼药水更加能够从本处理，
肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳：
按小脚背
这一招来源于小儿推拿，
很多小孩子的普通感冒
都用推拿来治疗，
我们也可以借鉴这个手法，
对自己的咳嗽做辅助治疗。
如抱着小脚丫给揉揉，
尤其是脚背，
这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，
这个部位一按就会很疼，
所以很容易就能找到。
左、右大脚趾都要按摩，
一只脚趾按摩5分钟。
然后，
喝一杯大盐水，
休息一下。
平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
老人转脚腕：
帮助降压
有高血压的人，
一般有踝部发硬的症状，
转动踝部，
可以促进血液循环。
转动脚脖子，
早晚都可以
特别是对老人来说，
经常转动脚腕子，
有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次，
一般每次左右各转100下。
脚部发热，对身体好。
消化不良
扳扳脚趾
消化不良，有口臭、
便秘、腹泻、胃痛的患者
应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看：
按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，
经常按揉可以达到健胃的目的。
内庭穴
顺着、逆着有不同效果
顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，
如果您有口臭、
消化不良、便秘的，
可以顺着角质方向按摩，
这是泻胃火。
脾胃虚弱
不能食生冷、胃痛、腹泻的患者，
可逆着脚趾方向按摩这里了，
补足胃气。
静脉曲张：
踮脚走
有研究显示：
踮脚运动会让小腿后侧收缩，
肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
静脉曲张
每天坚持2～3次，
每次5～10分钟。
长期进行这项运动，
能够有效缓解静脉曲张，
特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。
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睡觉流口水：
按脚拇趾
脾主运化水湿，
睡觉流口水、
设变有齿痕，
这是脾虚的症状，
就是常说的水湿重。
如何处理呢？
强脾
我们应该从脾经入手。
足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。
脾脏经气足了，
这运化水湿的功能就会变强，
时间久了就能消除睡觉流口水症状
抗衰老：
常抬双脚
都说老年人不能躺，
一躺下这人气就没了。
确实是这样。
腿部肌肉如果能够得到锻炼，
能够加速血液回流、
促进心肺、大脑的功能。
每天坚持高架双脚2～3次，
每次5～10分钟
虽然动作简单，
但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世
已经近百岁，
但是给人的感觉却是精气神十足，
据她本人透露：
她每天都要做的一件事
坚持每天脱掉鞋子
把双脚高高举起几分钟
肾气不足：
抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱
人到中年后的常见情况，
这既是大脑衰老的一种表现，
也是肾气衰微所导致的。
搓擦足心就能很好的补肾气。
搓擦脚心
抬脚跟
肾气提起来了，
上述这些毛病都会解决。
下午五点左右肾经气最旺，
这会抬脚跟会事半功倍。
寒从脚下起，
病从脚底除！
脚底的反射区映射全身！
每天睡前10分钟，
根据您的需要按摩脚部，
相当于给全身吃补药！
坚持一个月，
会觉得神清气爽。
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