别再乱吃药了，最好的养胃4个方法都在这里...

别再乱吃药了，最好的养胃4个方法都在这里了

脾胃是后天之本，气血生化之源，四季脾旺身体才能不受邪。脾胃不好的人，往往面色萎黄，气短乏力，容易腹泻，腹胀便秘，不是消瘦，就是偏胖。

1、三餐这么吃，营养均衡，脾胃开心

早餐吃好：早餐吃的好，全天营养少不了，早上可以吃谷物、鸡蛋、燕麦片、牛奶、粥等食物；

中餐吃饱：漫长而疲乏的下午，需要一顿饱饭来支撑，中午吃得饱，下午元气满满状态好。

晚餐吃少：晚上不能不吃，但是可以稍微吃少，吃的清单一些。

2、少食不易消化、生冷、油腻、辛辣的食物，不抽烟、不喝酒、不吃夜宵，让胃肠能够好好的休息。

3、乐观积极的心态，少生气，多与人沟通交流，尽量安排时间来释放自己的精神思想压力。

4、猴头菇、丁香、沙棘一起泡水喝

猴头菇加丁香——除口臭
猴头菇加橘皮——消炎症

猴头菇加沙棘——调脾胃
猴头菇加山楂——促消化

猴头菇加大枣——充气血
猴头菇加茯苓——补益脾

猴头菇加大麦——通肠道
猴头菇加佛手——消胃痛

把这些食材配在一起泡水喝，每天喝上2～3杯就可以了 #番茄健康超能团#