心灵养生记

“蓝色字”

不以物喜， 不以己悲

心静则百病息

先养心后养身

何为养生

很多人认为养生就是锻炼身体再加以食疗，但是在练太极或是瑜伽时你会发现，没有一颗淡泊宁静的心是完不成的。在生活中因为好心态战胜病魔的案例也比比皆是。

英国流传着这这样一个故事

一位国王因严重抑郁不治，经常卧床不起，时日已不多了。

有一天一位名医告诉他，要让一个快乐的人把快乐分享给他，才能治愈。于是国王下令遍访全国寻找最快乐的人，结果找到的大臣，将军，富豪，各个都是心事重重，郁郁寡欢。国王失望之极，认为自己挣得没救了，就在这时，国王听到远处传来悠闲的歌声，特别好听。于是派去士兵将唱歌的人抓来，发现是一位自由自在的乞丐，在唱着无忧无虑的歌曲，国王命令他天天来皇宫唱歌给自己听，半月后国王的病就痊愈了。

孔子说：仁者寿，就是气以宽厚者寿，言以简默者寿，质以慈良者寿。一个人淡泊明志，方能宁静致远;不以物喜，不以己悲。

心灵养生四决

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第一决

心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

第二决一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

第三决

同时乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

第四决

淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。

日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

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