晚上睡觉有这3个现象的人，肝脏多半不好，做好3件事或有助养肝

在我们的身体里面，有上千种生理化学反应需要肝脏来参与，所以，肝脏对于人体而言有着非常重要的作用。可众所周知，肝脏是没有痛觉神经的，当它刚生病的时候，它不会有所表现，一般选择继续默默工作，所以有人形象地称它为“沉默脏器”。

也正是因为肝脏的沉默，导致很多人错过了肝病的治疗，等到发现时，大多都到了中晚期。其实，人体器官出现问题时，通过身体的一些表现，还是可以得到线索的。就比如，在睡觉时总出现以下三个现象，肝脏多半不好。

一：经常在半夜惊醒，再也睡不着

肝藏魂，如果肝脏出现了问题，肝经出现阻塞，肝血的运行变得不太顺畅，导致内火上升，肝脏内的“魂魄”得不到安宁，在这样的状态下，就经常会在半夜惊醒，然后再也无法入睡。

所以，如果你出现这种现象的时间比较长，建议尽早去医院做肝功能检查。

二：睡觉时喜欢磨牙、说梦话

人在晚上平躺的状态时，血液会回流至肝脏，肝脏得到了血液的滋养，就能让人进入深度睡眠。如果肝脏出现了异常，无法得到血液的供应，就会出现烦躁不安、磨牙、说梦话等表现。

三：皮肤出现不明原因的瘙痒

肝脏还会负责分泌胆汁，肝脏出现问题，或者有肝硬化的时候，大量胆汁合成后无法进入肝脏，就会积聚在胆囊中，从而析出胆汁酸盐。这种物质在反流进血液后，就会跟随血液流动进入到皮下血管，对皮肤内神经末梢造成刺激，从而出现皮肤瘙痒的感觉。

如果在睡觉时，有以上几个异常，要及时去医院做检查，在生活中一定要加强对肝脏的保护，尽自己的努力维持它的健康状态。以下几个方法，坚持做，肝脏被你养得舒舒服服。

一：戒掉酒瘾

酒精入体，就需要肝脏来进行代谢，如果你经常喝到烂醉如泥，肝脏就是最大的受害者。你可以适当了解一下身边酗酒之人，他们大多去检查肝脏的时候会被告知患有酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重的还有可能引发肝硬化。

如果一个本身就有肝病的人，还不懂得戒酒，结果就是肝病加重。

对于酒，大家不要相信小酒怡情了，只要是酒精入体，对身体就只有害处，劝你尽早戒酒。

二：学会健康喝水

水可以包容万物也可以滋润万物。对于我们人体，也是需要水的滋养的，特别对于肝脏的排毒来说，它最需要充足的水分滋养。因为有了充足的水分，肝脏中的毒素垃圾才能更顺利地排出。

所以，小编在这里奉劝大家，不要喝酒、喝饮料，要学会健康饮水，如果觉得白开水味道太淡的话，可以适当饮用一杯淡淡的花草茶，口感更佳，在补水的同时又补充了多种对肝脏有益的营养物质。

三：要保持一个乐观的心态

所谓怒伤肝，长期抑郁寡欢又会使肝气郁结，所以平常大家都要积极调理自己的心态，让自己保持乐观。

尤其对于已经检查出肝病出现了问题的人，更要懂得化解不良情绪，暴怒或者抑郁，不利于病情恢复，反过来会加重肝病。

所以，大家遇事不要慌，要多从正面来思考，并采取积极的应对措施。