夏季也是养肺黄金期，记好这份食物清单，让你更加健康长寿

炎热的夏季，很容易诱发一些疾病，其中肺热就是一种很常见的疾病，这就需要大家在日常做好预防。食疗不失为一种夏季清肺热的好方法。

今天，小编就和大家说说，吃哪些食物有利于我们的肺部健康。

01白萝卜

白萝卜具有消炎止咳、生津润肺的功效。经常吃白萝卜，不仅可以促进肺部的排毒，还能改善肺热咳嗽等问题。平时可以经常喝点生姜白萝卜汤或者白萝卜甜杏仁汤。

02 梨

梨子具有清热润肺、化痰止咳的功效。可以经常煮雪梨汤食用，能够很好地滋润肺部，缓解肺燥咳嗽等问题。食用梨子，还可以保护肝脏，促进肠胃蠕动，能够取得很好的排毒效果。

03 百合

百合具有养阴清热、润肺止咳的功效。经常少量食用百合，可以有效补益肺脏，缓解肺部的不适。而且百合还能利湿消积，有益于脾胃健康。平时可以泡百合蜂蜜水，也可以煮银耳百合汤，均能起到润肺的效果。

04柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液正常排毒。

05银耳

中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺源性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等患者食用。