日本90岁奶奶成为健身教练，一身肌肉让年轻人都羡慕哭了…

一说到健身，大家是不是马上就会联想到一群年轻人在健身房里撸铁、骑动感单车、跳韵律操以及做瑜伽的画面呢？

其实健身并不是年轻人的专利，如今活跃在健身房里的老年人也不少。

今天要说的这位日本老奶奶泷岛未香就是其中之一，她不仅是一位健身达人，还是一名专业的健身教练。不少人看到未香奶奶的身手后，都颠覆了自己对老年人的看法。

虽然1931年生的未香奶奶已经90岁高龄了，但是她在力量、耐力、柔韧性方面的表现，真的让很多年轻人都自愧不如。

看到未香奶奶的矫健身姿，大家可能以为她从年轻时期就接触健身了。但事实上未香奶奶之前一直是位普通的家庭主妇，直到65岁才开始健身，87岁成为了健身教练。

而这一切变化都缘于丈夫的一句话。

65岁那年，未香奶奶的裤子腰围足足是现在的两倍，当时丈夫的一句“你胖了”，让一直不愿承认自己超重的未香奶奶痛下决心减肥，她开始坚持运动并且去健身房上课。

经过5年的不懈努力，未香奶奶瘦身成功，整整减掉了15公斤。虽然减肥的目的已经达到，但未香奶奶又有了新目标，她想练成一副宽肩细腰的好身材。

为了“把臀部肌肉练得紧实”以及“拥有倒三角形身材”，未香奶奶继续在健身房运动，并且从79岁开始跟随私人教练训练躯干的肌肉力量。

健身让未香奶奶体会到了从未有过的快乐和充实，运动对她而言并不是枯燥的重复，而是一种身心愉悦的享受。

正如未香奶奶的教练中泽智治所说：“未香非常喜欢训练，那种热情是发自内心的。”

而且未香奶奶不仅热爱健身，还非常善于表达。在和她的相处过程中，中泽教练越来越强烈地感觉到“让她一直当学生太可惜了”，于是就把未香奶奶选拔为了教练。

当时未香奶奶已经87岁了，做了大半辈子家庭主妇的她，最初对新的身份有些抗拒和畏缩。但在中泽教练的鼓励下，未香奶奶还是勇敢地接受了这个任命，正式成为了全日本年龄最大的健身教练。

当了教练的未香奶奶就像是开启了新世界的大门，她好似逆生长了一般，全身洋溢着源源不断的活力。她把自己对健身的热爱通过肢体、表情和语言表达出来，深深地吸引住了每位学员。

即使是在疫情期间，未香奶奶也会每月上一次60分钟的线上直播课，向学员们传授自己的“泷岛体操”，并带领大家进行核心训练。

未香奶奶亲切的微笑和她身上旺盛的生命力，令这些40岁至60岁的学员备受鼓舞。

很多网友看了未香奶奶的运动视频后也深受感动，还有一位本打算轻生的人发来信息说：“看到精神抖擞的未香，我的心情发生了改变，今后我要积极地生活下去。”

这件事也让未香奶奶对自己的工作有了新的看法，她发现自己可能对“减少蛰居族和孤独死有帮助”。

从那以后，未香奶奶不断在社交媒体上更新自己的健身日常，希望用自己充满活力的形象挽救那些对生活失去信心的人，让他们重拾活下去的勇气。

为了保持好的身体状态，未香奶奶一直过着非常规律的生活。她每天凌晨3点起床，4点出门锻炼，先步行4公里再慢跑3公里，最后以倒走一公里结束晨练。

吃过早饭，未香奶奶会做些家务或者做伸展体操，午饭后的时间则用作健身和授课。

在饮食方面，未香奶奶不喜欢过度克制，有时还会因为嘴馋而吃掉整个蛋糕。但她平时的一日三餐非常注重营养搭配，而且不吃含有添加剂和防腐剂的食品。

现在未香奶奶的梦想是“以健身教练的身份活到100岁，同时用这种方式激励人们”。这在别人身上或许是异想天开，但对于她来说真的不算遥远。

毕竟从65岁开始减肥健身，到87岁成为健身教练，再到用健身视频影响更多人，未香奶奶一路走来的每一步都在创造奇迹。

让我们祝福这位自信又阳光的老奶奶，愿她实现自己的梦想。也愿她的故事给更多人启示，无论在任何年龄，我们都能勇敢追梦。