幼儿园疫情防控常态化，幼儿居家一日生活建议
果雪儿国学教育频道
主播：刘星宇
男孩果子
我中医，要启蒙。
果雪儿，健康风。
女孩小雪
东方先生
小朋友好，疫情防控，果雪儿中医启蒙幼儿园还没有开学，请继续做好居家防控。
唉，家里都乱套了，都乱成一锅粥了。
果子小雪妈妈
东方先生
别着急，送各位家长一份居家生活指南，参考着，悠着些。
每一天都是崭新的一天，
幸福时光不仅仅在幼儿园，
也在每一个家庭。
非常时期，让我们坚定信心，
更高质量地陪伴孩子，
一起见证小朋友的健康成长。
6:30
8:00
早上，美好一天的开始。
首先，音乐起床。
春夏之交，乃至于初夏之际，白天日长。早睡早起，伴随音乐，还有鸟鸣，自己穿衣，自己起床。晨光熹微，空气清新，阳气上升，欣欣向荣。
其次，便溺洗漱。
一方面，晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手，做好个人卫生。另一方面，晨起一杯温开水，润肠胃，补水分，助循环。
第三，晨光沐浴。
晨光最是清新，或者户外，戴好口罩，健身器械健身，小区里面散步；或者家庭里面，开窗通风后，听经典诵读，听中医启蒙，扭扭腰，做做操。沐浴晨光中，一颗心儿，如雀跃，如花开。
8:00
9:00
早餐，美好一天第一加油站
馋猫儿，鼻子尖。早餐的味道，诱惑如期而至。养我者，三餐饭，菜果蔬，滋味全。早饭时，在辰时，消化易，供体力。
早餐后的时光，可以一起收拾餐具，可以一起浇浇花儿，可以聊一聊疫情，可以说一说一日规划。
9:00
11:00
上午，成长时光
首先，亲子阅读。
或者《三字经》，或者《声律启蒙》，张开口，大声读，很光荣，不害羞。亲子共读，或者接龙读，你一句，我一句。琅琅书声，比之金玉，又如清风，拂过千年。读累了，打开果雪儿的中医启蒙健康绘本，或者指点讲解，或者默默阅读。不知不觉，优哉游哉，老了岁月，厚了童年。
其次，活力运动。
可以站混元太极汉字桩，可以做蒙学经典合一操，可以习传统养生功法，可以玩传统体育游戏……这些内容，都是果雪儿中医启蒙健康绘本的一部分哟。当然，抖音上也有一些疫情期间的新游戏，新玩法，家长朋友也可以借鉴了过来。
第三，开窗通风。
长时间宅在家里，开窗通风很重要。这个时间段内的开窗通风，时间可以比起床后长一些。
11:00
12:00
午餐，美好一天第二加油站
午餐前的准备，也可以根据孩子的情况，吸引他（她）加入进来哟。一起准备，一起做，最起码，打打下手应该还是可以的。在这其中，食材的名字、颜色、形状、味道，相互的搭配，以及相关的更多知识——谁说这不是学习呢？幼儿的生活，就是他（她）的教育。
通过自己的劳动参与，而后完成的午餐，一定会特别有成就感，也一定会更有食欲的呢。
12:00
14:00
惬意的午休午睡时光。
午时到，日正高，子午觉，很重要。午睡前，可以听一听轻音乐，听一听儿歌。午睡时，一定要把窗帘拉好。
如果孩子实在不想马上睡下，也不要勉强。可以把轻音乐的声音放低一些儿，更低一些儿。
14:00
16:30
下午成长时光。
相比于上午来说，下午的时光显得慵懒了一些、自由了许多。
首先，一定要及时补水加餐。
这样，可以满足儿童生长的需要。
其次，给孩子一个充足的自由活动时间。
孩子或者搭积木、玩玩具，或者跳绳、踢毽子，或者化妆、臭美、照镜子，或者一人多个角色的话剧、电影、电视剧……
第三，可以引导开发孩子多方面的兴趣爱好。
或者是舞蹈方面，或者是歌唱方面，或者是绘画方面，或者是科学实验方面……
16:30
18:30
晚餐，美好一天第三加油站。
晚餐时光，包含了准备、进餐和收拾整理的时间。通常情况下，晚餐是一家人聚得最齐的时候。与其说是晚餐时光，不如说是温馨浪漫的亲情共享时间。饭菜有热有温有凉，吃饭有桌有椅有位置，老人先动筷，嘘寒问暖……晚餐不在丰盛，而在情调，在家庭成员的互动。
果雪儿认为
教育最好的场所就是饭桌，教育最好的时候就是饭时。果雪儿要提醒的是，晚餐不仅仅要有温度，还要有一定的仪式感，更要有灵魂。
18:30
21:00
睡前时间。
第一，视听时间。
电视或者电脑，打开了通向世界的一个窗口。果雪儿要提醒的是，小孩子眼睛娇嫩，接触半小时后，务必暂停，让眼睛休息一会儿。
第二，睡前卫生。
洗洗澡，或者泡泡脚，让小脚丫与小脚丫之间，亲亲打打闹闹。家长朋友也可以帮助孩子，做一些身体的按摩。
第三，睡前故事。
睡前讲故事，睡前听故事，讲最美丽的故事，讲最温暖的故事，讲最友爱的故事。这是故事传承过程中，最美丽的故事了。
21:00
第二天
梦乡，亦是故乡。
星星在天空的怀抱里睡着了，
星星的梦很亮很亮；
露珠在荷叶的怀抱里睡着了，
露珠的梦很亮很亮；
小朋友挣脱开妈妈的怀抱，
在自己的小床上睡着了，
小朋友的梦最亮最亮。
在这里，果雪儿祝福每一个夜晚，
祝福每一个孩子，
祝福每一个闪闪发光的梦.