太极推手发放技巧的练习方法
太极推手的发放，是在掤听的基础上，运用身体的整体劲，采用相应的方法攻击对方，使对方失去重心而跌倒。太极推手的发放，常用于防守反击或主动出击，通过旋转发放，随化随发，贴身发放。此方法一般是在对方处于背势的情况下使用。发放劲的特点是，劲发短促，力点要集中，一触就要发，身体的劲要整，做到周身一家，在身法上要做到身要欺人，步要过人。
推手中若想做到发放的出，发放的远，应从以下几方面练习:
一、合拍
对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不丢不顶,接住彼手,引进使其落空,待其力尽,必有回意,我即可顺势而发。《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻,即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放,转化并不明显,但是要掌握这一时刻,才能顺势发出。
二、牵动
引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,难将对方发出,我应牵动对方来手,使其重心前倾,对方必急回撤,我即顺势而发,可收事半功倍之效，故牵动手法更能得到顺势借力的效果。
三、骤发
对方一有回意,我即以爆发力骤然发劲,如迅雷闪电,疾风骤雨,引发使对方在毫无思想准备下骤然被发出,不及走化。己故太极拳家顾留馨曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微,引之至长,发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。
四、寸劲
向对方发动时,应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远,即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避,不易走化。
五、劲整
上述所发之寸劲亦应集周身之劲,即所谓“周身一家”。《拳论》中也指出：发动须沉着松净,专注一方，由脚而腿而腰,总须完整一气；向前退后,乃能得机得势； “运劲如百炼纲,何坚不摧”,故如欲使发放效果好,必须劲整。
六、螺旋
在向对方发劲时,无论用单手或双手均应画或大或小之圈,含有螺旋之意,以使对方不知我劲之所向,陈式太极拳中曾强调缠丝劲,杨式大极拳亦然,发动时画极小之圈,而后适时发出,所谓“意在惊弹走螺旋”,“人不知我,我独知人”,才能发之致远。
七、略偏
在向对方发劲时,一般是向对方之正面方向发动,对方之抵抗方向也多在正方,故双方之劲可能抵消一部或全部,如我发动时方向略偏,不论上下左右,随机应变,必然能出其不意,其抵抗力必小,使我之发动效果更好。
八、发点
向对方发劲时,无论用挤或按,用单手或双手,劲力均应集中在一点,意在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓,发劲如放箭”。力点集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,发放不能致远。已故太极拳家汪永泉老师总结为“要点不要面,要面两不便”。意思是说发劲一定发点,否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。
九、跟步
向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果,《十三势行功心解》中说:“力由脊发,步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换,如发劲时后腿跟上半步, 前腿亦随之前进半步,使我之步伐前移,发乎范围加大,将对方发之更远。即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小均应根据实际需要而定。
十、挫意
我发劲时应含有挫意,《拳论》中说:“若将物掀起而加以挫之力,斯其根自断,乃坏之速而无疑。"此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。
太极推手的发放技巧，只要勤于练习，勤于于实践，定会有所成绩，即所谓“工弥久,技弥精”，“然非用力之久,不能豁然贯通焉”。