一碗糖水，专治孩子坏脾气！

进入秋天，早晚变得凉爽，不如夏天那么容易感到渴，孩子玩心重，一整天都忘了喝水，容易引起体内不适。所以，秋天时，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。

　　最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。

　　同时，也要注意饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入。一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。

　　孩子们往往都不喜欢喝白开水，其实，喝水除喝白开水外，最好还要多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效。而深受广东人民喜欢的各种糖水，更是孩子补水的最佳补水饮品！

进入9月，秋意渐浓。此时的秋风秋雨，除了给人们带来些许寒意，还容易引发一些人的忧伤情绪，即人们所说的“悲秋”。

气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，尤其是小朋友，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

预防“悲秋”最有效的方法是饮食调节。

一碗糖水，专治孩子坏脾气！秋天情绪低落，轻松搞定！

孩子脾气不好，情绪低落，很多家长会认为是孩子的性格问题，其实这是不正确的。

孩子的情绪问题，大部分原因在于肝气不疏。

脾气大，是肝火上炎，心情差，是肝气瘀滞。

想要孩子心情好，肝气调畅，可以试试这碗好吃的糖水哟，做法简单，食材易得，给孩子当宵夜或者解暑的小甜品都非常不错。

【安心糖水】

银耳半朵 莲子5颗 枸杞5克 百合8克 冰糖5克

做法：

所有的食材都准备好。

银耳和莲子提前浸泡两个小时。

百合也泡发，清洗干净备用。

泡发好的银耳和莲子清洗干净后将银耳稍微撕碎点，莲子去芯备用。枸杞稍微清晰。

处理好的银耳莲子和百合都放入电饭锅中。

加入两碗水，用煲粥键煮30分钟。

加入清洗好的枸杞，再煮十分钟就可以了。

出锅前根据自己的喜好加糖调味即可。

装在保温杯里，运动补水不耽误！

凉的热的都可以哟！

这道糖水的做法非常简单，注意枸杞不要久煮，十分钟煮至变软就可以了。

入秋后的这段时间，我每天早上都坚持给孩子煮上一锅，孩子喜欢放在冰箱里稍微冰冻一下，凉滋滋的特别好喝，晚上锻炼的时候，不用提醒，自己就会提前准备好，装在保温杯里，350毫升的人哦那个量，每天晚上都能喝个精光呢！

为了鼓励孩子多喝，我特意入手了一款糖果色的保温杯，这款Utillife来自加拿大的设计品牌

是一款具有玄机的高颜值高温杯，硅胶加厚拎手，携带方便，拎握手感特别舒适，双层真空不锈钢，轻巧方便，保温保冷绝佳，孩子说，喝到最后几口糖水都是冰凉冰凉的呢！一滴都舍不得浪费！

特别出彩的是可爱的帽仓，可收纳药粒、小物件，孩子喜欢在里面装几颗冰糖，边喝边添加，喝到最后都是甜滋滋的哟！

看，装上拧好就是一个漂亮的杯帽，小女孩真是爱极了这个创意！

小朋友都是颜值控，有时候，他们不喜欢吃的东西，换个容器就能解决妈妈们的大烦恼呢！自从有了这个高颜值的收纳保温杯，我家娃娃爱上喝水啦！